中醫經常說“十人九溼”，溼氣一旦沾上了，會很麻煩的。
尤其是女人，如果溼氣重，更是難受。
因為女人的體質，一般都是比較弱的，每個月還要被折磨，更容易被溼氣侵襲。
【小肚子大】
中醫認為：脾臟能運化水溼。
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
而溼氣重，會導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼也就無法順利排出來，然後慢慢就會造成小腹的水腫。
這種情況，其實嚴格來說，不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。
1、早起犯困，哈欠頻繁
2、渾身沒勁，四肢無力
3、頭屑多，頭髮愛出油，易脫髮
4、排便粘稠，不成型
5、睡覺經常流口水
6、前胸後背起痘痘，額頭也經常爆痘
1、貪涼
不論是寒涼的環境，還是寒涼的食物，都會導致體內的陽氣不足，讓溼氣加重。
所以，日常要避免貪涼，尤其是夏天。
不要洗涼水澡，少喝冰飲料，少吃冰棒等，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內溼氣重！
2、溼發
女人晚上洗頭後，一定要注意，吹乾後，在入睡。
如果頭髮溼漉漉，便開始睡覺，很容易導致溼氣入體，危害健康。
3、酗酒
中醫認為，酒，助溼邪！意思是說，酒精，是加重溼毒的主要因素之一。
雖然我們都說，喝酒，有助於提神，能放鬆心情。
但是，你也要知道，喝酒會損傷肝臟，導致酒精肝；會傷害血管，導致血管堵塞；同樣，更會加重身體的溼氣，進而誘發一系列疾病。
1、調料祛溼
蔥、姜、蒜，是我們常見的調味料，做菜時加入，不僅能增加味道，還有著不可替代的藥用價值。
可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用，將體內的溼氣逼散出來，待全身發過汗之後，病症會有所緩解。
此辦法同樣適用於，淋雨後預防感冒等。
2、喝茶祛溼
黃花苗黃實茶：黃花苗、黃實、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等。
黃花苗，用來治溼是最為適宜的，《本草綱目》記載：婆婆丁解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。
其可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
黃實，既能健脾，又能除溼，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
薏苡仁，有利水消腫、健脾祛溼、補肺清熱、可祛除風寒，排溼毒等 。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼，避免溼氣的侵蝕，增加溼氣的代謝，減少體內毒素的堆積。
赤小豆，是我們常用的祛溼食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。
3、泡腳祛溼
溼氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。
腳底穴位，非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。
水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
4、穴位祛溼
承山穴：是溼氣最佳的排洩的通道，是最佳的穴位，
取穴方法：在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中
點揉方法：輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，
或是將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴的作用。
5、運動祛溼
運動排汗，能去溼氣，每天堅持運動鍛鍊，幫助排出體內溼氣。
注意，並不是出汗越多，對祛溼越有利，大汗反而會傷身，微微出汗為宜。
慢跑，快走、瑜伽，皆是不錯的運動方式。
練瑜伽，能去溼氣，因為瑜伽是動態練習，可以增加水分代謝，幫助溼氣排出。
所以，日常多做做瑜伽，對於祛溼也十分有利！
中醫經常說“十人九溼”，溼氣一旦沾上了，會很麻煩的。
尤其是女人，如果溼氣重，更是難受。
因為女人的體質，一般都是比較弱的，每個月還要被折磨，更容易被溼氣侵襲。
女人一處“越大”，溼氣越重【小肚子大】
中醫認為：脾臟能運化水溼。
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
而溼氣重，會導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼也就無法順利排出來，然後慢慢就會造成小腹的水腫。
這種情況，其實嚴格來說，不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。
另外，女人溼氣重，還有哪些表現？1、早起犯困，哈欠頻繁
2、渾身沒勁，四肢無力
3、頭屑多，頭髮愛出油，易脫髮
4、排便粘稠，不成型
5、睡覺經常流口水
6、前胸後背起痘痘，額頭也經常爆痘
三個習慣，加速溼氣發生，儘量避免！1、貪涼
不論是寒涼的環境，還是寒涼的食物，都會導致體內的陽氣不足，讓溼氣加重。
所以，日常要避免貪涼，尤其是夏天。
不要洗涼水澡，少喝冰飲料，少吃冰棒等，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內溼氣重！
2、溼發
女人晚上洗頭後，一定要注意，吹乾後，在入睡。
如果頭髮溼漉漉，便開始睡覺，很容易導致溼氣入體，危害健康。
3、酗酒
中醫認為，酒，助溼邪！意思是說，酒精，是加重溼毒的主要因素之一。
雖然我們都說，喝酒，有助於提神，能放鬆心情。
但是，你也要知道，喝酒會損傷肝臟，導致酒精肝；會傷害血管，導致血管堵塞；同樣，更會加重身體的溼氣，進而誘發一系列疾病。
記住5招，祛除溼氣，“溼”不再來！1、調料祛溼
蔥、姜、蒜，是我們常見的調味料，做菜時加入，不僅能增加味道，還有著不可替代的藥用價值。
可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用，將體內的溼氣逼散出來，待全身發過汗之後，病症會有所緩解。
此辦法同樣適用於，淋雨後預防感冒等。
2、喝茶祛溼
黃花苗黃實茶：黃花苗、黃實、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等。
黃花苗，用來治溼是最為適宜的，《本草綱目》記載：婆婆丁解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。
其可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
黃實，既能健脾，又能除溼，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
薏苡仁，有利水消腫、健脾祛溼、補肺清熱、可祛除風寒，排溼毒等 。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼，避免溼氣的侵蝕，增加溼氣的代謝，減少體內毒素的堆積。
赤小豆，是我們常用的祛溼食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。
3、泡腳祛溼
溼氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。
腳底穴位，非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。
水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
4、穴位祛溼
承山穴：是溼氣最佳的排洩的通道，是最佳的穴位，
取穴方法：在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中
點揉方法：輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，
或是將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴的作用。
5、運動祛溼
運動排汗，能去溼氣，每天堅持運動鍛鍊，幫助排出體內溼氣。
注意，並不是出汗越多，對祛溼越有利，大汗反而會傷身，微微出汗為宜。
慢跑，快走、瑜伽，皆是不錯的運動方式。
練瑜伽，能去溼氣，因為瑜伽是動態練習，可以增加水分代謝，幫助溼氣排出。
所以，日常多做做瑜伽，對於祛溼也十分有利！