你說的這種問題，大多數男人都有。因為從小到大學校裡面從來沒有教男人提高情商，學會說話，這都是在社會上學學到的。很多你學歷很高的男人，他情商並不也會很高。相反有些學歷低的男人，經歷的社會時間長，他的情商可能會很高。據我所知，情商低不會說話都可以鍛鍊的。平時可以看一些撩妹的話術，說話想清楚再說，穩重緩慢，給人一種深思熟慮成熟的感覺。

你好，能提出這個問題，說明你是一個要求進步的人。情商是一種能力，是可以培養和鍛鍊的。並不是每個人都擁有這種能力，所以你要記住，任何時候都不要妄自菲薄，更不要自卑。

你自認為不怎麼會說話，不懂交際，智商情商低。其實這些想法都跟你的自卑心理有關，但不是真的你就比別人笨。因為你的內向自卑的心理，影響到了你的言行舉止，表現出來情商和智商低的假象。久而久之也會影響到別人的判斷，他們也跟著這麼認為你情商智商低了。

所以，你最需要做的就是自信，讓自己相信自己，相信你能夠很好地完成某件事。你會發現，一切都沒有那麼難。

其實人無完人，不會交際沒關係，說明你心地善良，沒有心機，是個值得信賴的人，你只要做好自己，用心做事，不要在意別人的看法，開心的過好每一天。

而且，情商是一個綜合能力，一個人的學識、思修養、性格等綜合起來表現出情商的高低。我們可以透過自身努力，不斷學習來提高自己的這種能力，此外建議涉獵一些專業書籍，比如心理學、口才等方面的作品。

最後，祝你早日找回自信，做真正的自己。加油！

總結一下你的話，其實就是與人溝通太少，我給出的建議是多和人打交道，因為說話這種事是需要鍛鍊的，只有在實踐中，才能得到提升。

而在實踐中，怎麼做，才能有效提升呢？

第一，暗示自己要自信，因為當你還沒開口時，別人最先感知到的是你的氣場，如果你給人感覺很弱勢，一般來說，別人不大可能給你足夠的尊重，而這種態度反饋給你，你更加會覺得自卑。

第二，說話時切記脫口而出。人們都說，脫口而出的往往是真話，但其實成年人之間的交往，不可能做到百分百的真實，會得罪人的話不說，挑可以說的說，這不是教你圓滑，這是做人的基本功。

第三，多聽人說話，其實大部分情商高的人都很會傾聽，看上去沒說什麼，但是聽的人卻能很大程度的獲取資訊，在傾聽過程中熟悉對方的秉性，這樣也能避免自己多說話，因為言多必失。

最後，補充一句，實踐出真知，要想熟悉水的溫度，唯一靠譜的辦法是下水，要想提升情商，最好的辦法是投入人群！

直視自己的缺點是一件好事，能把自己的缺點說出來的人，就應該想辦法去改變它。

不會說話，就硬著頭皮找人聊天，人最怕的就是在自己的圈子裡越待越久，時間長了就給自己貼上了標籤，就會容易鑽牛角尖。別擔心，說錯話別人最多就笑笑而已，但是不說的話，別人給你打上了標籤，你就扯不下來了。

情商低，就多去閱讀，多學習。從古至今唯一能讓人改變的就是堅持不懈的學習，要強迫自己去做這個事情，我一直跟朋友建議的就是學習、讀書。沒有任何人可以去說另外一個人不行，只有自己把自己打敗的話，這個人才真的無可救藥。

把以上兩點做好了，你就不會自卑了。給自己立一個計劃，定一個目標，朝著這個目標前進就行了

阿德勒說自卑感人人都有，它是“對健康、正常的努力與成長的刺激”，正因為有自卑感，才會想要努力進步，這種自卑感，是自己認為自己不行，是一種主觀感覺，所以不可以自己認為自己不行。

看待一些事情的時候可以不要那麼關注結果，關注自己努力的過程，找到自己的優勢，慢慢就發現不是自己不行，不會說話，而且自己覺得自己不行。