首先，痛風患者一定要多喝水！水對於痛風患者的意義非同尋常。這是因為體內的尿酸主要是透過尿液排出體外。痛風患者的飲水量必須大於 2000 毫升，以保證每日的排尿量不少於2000毫升，以促進尿酸從尿液中排出。而且早起和睡前是飲水的最佳時機，因為夜間和早晨起床，血流速度緩慢，血液黏稠度增加，血中尿酸易沉積，此時飲水可使血液淡化，血流速度加快，防止血尿酸沉積。建議晨起累積飲水500毫升，日間可每隔 1～2 小時飲1杯水，晚上睡覺前適量飲水。 如果是處於痛風急性發作期更要多飲水。

痛風患者飲用什麼水也頗有講究，因為只有在尿液偏鹼性時尿酸才易於排出。一般飲用水的 pH 值是 6.5～8.5，適合痛風患者飲用，不要喝弱酸性的純水。也可選用礦泉水，但是要注意礦泉 水中含鈣量不宜過高。因為長期大量飲用含鈣量過高的水，容易形成尿路結石。痛風患者可加用小蘇打片，每日 3 次，每次 2 片（0.5 克/片）以鹼化尿液。

其次，多吃水果蔬菜！

蔬菜屬鹼性食物，對於痛風患者大有好處。它可以增加人體內鹼的儲量，使體液pH值呈偏鹼性狀態；使關節液和尿液中pH值上升，關節中的尿酸呈遊離狀態，難以形成尿酸鹽結晶；並可防止腎臟中尿酸鹽結晶的形成，避免腎結石發生。此外，不少蔬菜和水果中含有少量的鉀元素，鉀可以促進腎臟排出尿酸，減少尿酸鹽的沉積。雖然蔬菜屬鹼性食物，並且嘌呤含量大多較低，但有些蔬菜是痛風患者急性發作期時應該避免的。這些蔬菜每 100 克中的嘌呤含量雖遠低於肉類和海鮮類，但是由於蔬菜在一餐中的攝入量較多，因此易在一餐中攝入過多的嘌呤。這類蔬菜主要有：香菇、韭菜、蘆筍、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇等。

水果屬鹼性食物，是眾多食物中嘌呤含量最低的一類。大多數水果每 100 克嘌呤含量都小於 0.01 克。痛風患者在日常飲食中適量吃水果，可起到排酸、降壓、瘦身和延緩衰老的效果。雖然水果有很多益處，但痛風患者也不宜過量食用。水果中的果糖含量高。如果在短時間內大量攝入，在體內分解過程中，會產生過量尿酸，導致痛風發作。果糖也屬高熱量物質，其代謝方式與葡萄糖並不相同，過量食用易增加脂肪，影響嘌呤代謝，成為誘發痛風的重要因素。榴蓮、椰子、荔枝、木瓜和芒果等熱帶水果含果糖較多，一次性或經常大量食用，可能增加痛風的風險。

謝邀，痛風可以適當的吃一些含有嘌呤比較少的蔬菜，比如說大白菜和小白菜，還有包菜或者是捲心菜等，這段時間儘量的不要吃含嘌呤太多的食物，如果不注意的話，有可能會導致病情更加的嚴重，這段時間一定要注意保暖，儘量的不要著涼，如果著涼的話，有可能會導致病情更加嚴重。

作為非藥物治療，生活方式的改善是預防痛風發作的基石。痛風患者以低嘌呤飲食（蔬菜、脫脂、低脂奶及其製品）為主，嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。

痛風急性發作期飲食嚴格，第二類、第三類都不吃，以牛奶及其製品，蛋類、細糧、蔬菜、水果為主；

緩解期可稍稍放寬限制，第二類可適當吃，第三類不吃。

一般將食物按嘌呤含量分為三類：

第一類：含嘌呤較少（每100g食物含嘌呤小於50mg）：如大米、糯米、米粉、小米、玉米、富強粉、雞蛋、牛奶、南瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、苦瓜、芥菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、萵苣、甘藍、芹菜、捲心菜、山芋、土豆、洋蔥、空心菜、木耳、海蜇皮、海參、海帶、紅棗、蘋果、梨、桃、香蕉、葡萄等。

第二類：含嘌呤較高（每100 g食物含嘌呤50～150mg ）：如麥片、麥麩、黑芝麻、紅豆、綠豆、黑豆、菜花、茼蒿菜、枸杞、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、蘆筍、芸豆、豌豆、青豆、雞肉、羊肉、火腿、豬肉、牛肉、扁豆等。

第三類：含嘌呤高（每100 g食物含嘌呤150～1000mg）：如動物內臟、腦、黃豆、濃肉汁、牡蠣、酵母粉、白帶魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、鱔魚、貝類、沙丁魚、鳳尾魚。

痛風其實是神經末稍發炎，大多數又是草酸結晶沉澱所至。對此，有痛風史的人切忌吃草酸含量高的食物，如:竹筍丶海帶、動物內臟等;儘量不要飲用啤酒，少喝白酒。