回覆列表
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1 # 草田筆記
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2 # 字遊天下者
晚上8點前睡怎麼可能。平生從未如此早睡。晚上10點左右睡覺應該較為正常。不過，通常情況下會延後到十一點多。閱讀呀什麼的。為了保障第二天的正常作息時間，還是在晚十點左右睡覺比較好。當然，如果是中學生，那就別做這美夢了。如果想比別人更勝一籌的話。
想晚上八點前睡覺，得多年以後，七老八十再說吧！
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3 # 廣東啊新
關於這個問題我是深有體會。就我自身得有5/6年沒在8點前睡過了。為啥呢？
1生活方式改變了。以往在一些電子廠工作就的上夜班啊！自然滿足不了這個條件。
2業餘生活豐富了。很多時候業餘時間都在玩手機電腦，K歌，夜宵……時間久了也就持續這樣了。
3習慣。熬夜的生活一直反反覆覆的到最後變成習慣。這種不規律的生活作息也給身體帶來了很大的傷害。熬夜傷肝，傷腦，傷眼睛。想要改變這種壞習慣的話要有一個持之以恆的心態。可以給自己設定一個早睡目標，這樣可以避免過多熬夜傷及身體。自身經驗，謝謝採納！
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4 # 高祥
我五年沒在八點睡過覺了，前幾年弟弟家生二胎白黑給他幫忙(父母年紀大了)。最近一年我又在飯店打工有時到夜裡一點才下班，生活不易為了活著沒敢休息一天。
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5 # 緬甸往事小夏
17年接觸網賭的時候，每天晚上都是不眠夜。每天都在想怎麼回本，要去哪裡搞點錢，下一把要押什麼。網賭的日子真的死不如死。18後戒賭上岸後，每天都可以睡的很好。
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6 # 禮享天下
應該小時候有，但真的不知道何時起，八點之前睡個睡覺的習慣是沒有了，現在幾乎是12點左右，從之前晚餐後，娛樂宵夜唱歌打牌到現在的散步喝茶等等，反正累了就睡吧，也是順其自然，不會刻意的早睡或晚睡。心安就好
八點基本剛吃完飯，所以之前睡覺是不可能的，不過我在八點前睡過午覺算不，其實人只要保持八個小時睡眠就行了，沒必要非得計較幾點去睡覺，按照新陳代謝論來說十點睡覺是正常。曾經我看過一個外國小哥做的實驗，八點睡覺，五點起床。實驗過後的結論是這不是人乾的事。因為當你五點起床的時候，其實你大腦還在休息，起碼到六點大腦才回完全的恢復。所以並不能有什麼提高效率的事情，另外，五點起床你單身還好，如果有愛人和孩子，就算你再靜悄悄也會打擾她們休息。最後給的結論是都很痛苦。凡事追求平衡就好。