沒有安全感！要不斷的充實自己，讓自己旅遊散散心開闊一下眼界對自己社會要重新認識規律的生活工作學習，照顧好自己和家人的身體慢慢就有自信有能力。就有安全感了！

事事往壞處想其實是一種好事，因為最壞的事情你都已經提前想到了而最後往往都沒到達你想的那一步，想想也是一種幸福吧！

我遇事也愛往壞處想，特別是妻子或孩子出去旅遊或出門有事回家晚了點，我就會胡思亂想，會不會出事！其實遇事總愛往壞處想不好！原因有兩個：一是按照宇宙吸引力法則，想什麼事來什麼事，老想壞事情，壞事情就會來；二是按照佛教的說法，親人出去回家晚點兒，老是想是不是發生不好的事情了，這樣想其實是在詛咒自己的親人。所以，遇事總愛往壞處想不好！

為什麼很多人總喜歡把事情往壞處想？

一個杯子，裡面有半杯的水。樂觀者會說：還有半杯水。悲觀者會說：只剩半杯水。其實人在不自覺得想一個問題的方向，會在單方面的把所想認定為“事實”，這是心理學上說的“自動化思維”。

習慣性得往壞處想，就是負性自動思維。這也不是什麼不好的事情。因為往往最後會發現，事情沒有我們想象的那麼壞，甚至更美好。

有句話說的好，做最壞的打算，盡最大的努力。多做一些壞的打算，可以增強自己面對困難的適應能力。過度思考，總是不好的。

如何去擺脫這種負性自動思維呢？1 適當轉移注意力，延緩焦慮：適應能力不夠的人，過度的負性思維會導致焦慮。2 改變觀念和認知：這個其實很難，根深蒂固的負性自動思維一開始就會導致自己不願意去改變這種情況。

總的來說，過多的胡思亂想會打亂自己的思維，計劃是一部分，但是最重要的是每一步的路，只要路是對的，結果就不會差，加油。