​在日常生活中要儘量避免強烈的日光照射，外出的時候要打傘遮陽，穿淺色衣服或者外用遮光防曬劑，要堅持自我面部保健、按摩，可改善面板的血液迴圈，加速新陳代謝，增加面板細胞的活力，防止真皮乳頭層的萎縮，彈力纖維的活性，從而延緩面板衰老。

我們可以根據氣候、年齡和個體面板型別，選擇合適的抗衰老、保溼、抗氧化化妝品，要注意不要選用含激素、汞和砷等成分的化妝品。

延緩面板的衰老應以預防為主。生活中要養成良好的習慣，請注意避免以下這些壞習慣。

1.整天愁眉苦臉，庸人自擾

這樣會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

2.熬夜

熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。

3.經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令面板變黑變粗，重則可導致面板癌，而它當然也是面板提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部面板變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

4.抽菸喝酒

尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少面板中油脂數量，促使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。

5.面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

6.不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

7.不喜歡運動

這可不好。適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛鍊啊。

8.卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響面板的正常呼吸。

9.瞭解自己的面板，用合適的護膚品

你真的瞭解自己的面板嗎？只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。

10.親近刺激性的食物，遠離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於面板有如定時炸彈。煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等面板問題的出現機會。而果蔬中的維生素對面板大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。

其實說到預防面板衰老這個問題，我覺得衰老是沒辦法預防的，因為到了一定的年紀，面板的膠原蛋白會逐漸流失，失去彈性，也就是說，一般到了35歲之後，臉上的面板會向下扒拉，也就是褶子，特別是笑起來的時候特別明顯，當然如果平時有注重花重金保養的，可能衰老的速度會慢點，例如打肉毒桿菌等，這也不是一般人保養得起的。另外就是斑，隨著年齡變大，有人就會長斑，我身邊的人，我發現如果過得無憂無慮的很開心、幸福的人，臉上的面板都會相對好些，反之臉上就會暗淡無光，所以說預防衰老最重要的是心態好，心情好，不管天塌下來一樣當被蓋，就真的比塗什麼都管用[靈光一閃]

補水！補水！補水！我覺得這是超級重要的，面板中的水份都沒有，面板當然容易衰老啦！多喝開水，同時注意平時臉部的護膚補水！

不化妝的時候可以塗點防曬出門，可以有助有面板的衰老。

到二十歲之後可以用點初抗老的精華，眼霜。