第一道：前列腺坎
前列腺，是男性特有的性腺器官，而慢性前列腺炎，並不是洪水猛獸，一輩子裡面，男性90%都有過前列腺炎。
對中年男性來說，久坐、熬夜、吸菸、酗酒、穿緊身內褲，這些壞習慣，都會引起前列腺炎，又會讓前列腺炎加重，難以治癒。
有調查顯示，50歲以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺結節。
所以，45歲後，男性一定要注意保護自己的前列腺，切莫放縱。
對策：
1、少喝酒
喝酒會刺激到前列腺，導致前列腺充血，長期的充血，是前列腺炎發生的原因之一，所以，應該少喝酒，減少酒精對前列腺的刺激。
2、不久坐
人到中年，往往會變得懶惰，經常是能坐著絕對不站著，然而，久坐會造成壓迫，血液流通受到影響，會對前列腺造成直接的影響，男性久坐超過40分鐘，就要站起來運動一下。
第二道：腸胃坎
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便秘、91%的程式設計師腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
45歲後，經歷事業打拼期的男性，多多少少都有點腸胃病，此時，一定要做好預防改善，避免惡化。
1、吃早餐
不吃早餐，嚴重傷害腸胃，且不能及時補充身體營養，危害健康。
國外一項研究資料表明，習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。
所以，不論如何，45歲後，要養成吃早餐的習慣。
2、喝溫水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早上7點，喝一杯溫開水，溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，能幫腸胃道“減負”。
早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。
因此，清晨起床後，一定記得喝1~2杯（200~400毫升）的溫開水。
第三道：肝臟坎
有資料顯示，44歲是肝癌的高發期，不少患者都是在44歲後，被診斷患有晚期肝癌，且很快去世。
尤其是乙肝攜帶人群，年輕時免疫力強，病毒容易被消滅，而一旦上了年紀，免疫力下降後，病毒容易生存導致肝癌的出現。
此外，在中年男性中，酒精肝和脂肪肝的人數越來越多，酒精、高脂飲食是導致患病的主要元兇，若不加以控制，極易走向肝癌的道路。
所以，45歲後，男人一定要注意保護自己的肝臟。
1、以茶代菸酒
菸酒都會危害肝臟健康，45歲後，可以養成以茶代菸酒的習慣，助力肝臟健康。
多喝茶水，有助於肝臟排毒，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。
平日裡，除了喝水，也可以加點中草藥泡茶喝。取決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5剋制成決明子苦菊苣茶。
決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經，不僅有利於清肝明目，利水通便，而且有緩瀉作用，能夠降血壓降血脂。
苦菊苣有著不錯的消炎殺菌、清熱解毒作用，在排毒殺菌的同時，也可改善血液迴圈，增強免疫力。
每日堅持飲一杯《決明子苦菊苣茶》，既可以保肝又可以修復肝臟細胞，飲酒者日常更應該飲用。
玉蘭根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，玉蘭根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！
所以，二者搭配在一起，泡上一杯，對於保護肝臟，修復受損肝細胞是不錯的選擇！
2、睡好子午覺
子時大睡，午時小憩，睡好子午覺，有助於養肝血，促進肝恢復，有助肝臟排毒。
子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
午時，心腎相交之際，可小睡15-30分鐘的午覺，可養心腎，而肝腎同源，養好腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。
所以，睡好子午覺，對肝臟健康來說，和肝臟排毒來說，十分重要。
第一道：前列腺坎
前列腺，是男性特有的性腺器官，而慢性前列腺炎，並不是洪水猛獸，一輩子裡面，男性90%都有過前列腺炎。
對中年男性來說，久坐、熬夜、吸菸、酗酒、穿緊身內褲，這些壞習慣，都會引起前列腺炎，又會讓前列腺炎加重，難以治癒。
有調查顯示，50歲以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺結節。
所以，45歲後，男性一定要注意保護自己的前列腺，切莫放縱。
對策：
1、少喝酒
喝酒會刺激到前列腺，導致前列腺充血，長期的充血，是前列腺炎發生的原因之一，所以，應該少喝酒，減少酒精對前列腺的刺激。
2、不久坐
人到中年，往往會變得懶惰，經常是能坐著絕對不站著，然而，久坐會造成壓迫，血液流通受到影響，會對前列腺造成直接的影響，男性久坐超過40分鐘，就要站起來運動一下。
第二道：腸胃坎
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便秘、91%的程式設計師腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
45歲後，經歷事業打拼期的男性，多多少少都有點腸胃病，此時，一定要做好預防改善，避免惡化。
對策：
1、吃早餐
不吃早餐，嚴重傷害腸胃，且不能及時補充身體營養，危害健康。
國外一項研究資料表明，習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。
所以，不論如何，45歲後，要養成吃早餐的習慣。
2、喝溫水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早上7點，喝一杯溫開水，溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，能幫腸胃道“減負”。
早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。
因此，清晨起床後，一定記得喝1~2杯（200~400毫升）的溫開水。
第三道：肝臟坎
有資料顯示，44歲是肝癌的高發期，不少患者都是在44歲後，被診斷患有晚期肝癌，且很快去世。
尤其是乙肝攜帶人群，年輕時免疫力強，病毒容易被消滅，而一旦上了年紀，免疫力下降後，病毒容易生存導致肝癌的出現。
此外，在中年男性中，酒精肝和脂肪肝的人數越來越多，酒精、高脂飲食是導致患病的主要元兇，若不加以控制，極易走向肝癌的道路。
所以，45歲後，男人一定要注意保護自己的肝臟。
對策：
1、以茶代菸酒
菸酒都會危害肝臟健康，45歲後，可以養成以茶代菸酒的習慣，助力肝臟健康。
多喝茶水，有助於肝臟排毒，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。
平日裡，除了喝水，也可以加點中草藥泡茶喝。取決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5剋制成決明子苦菊苣茶。
決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經，不僅有利於清肝明目，利水通便，而且有緩瀉作用，能夠降血壓降血脂。
苦菊苣有著不錯的消炎殺菌、清熱解毒作用，在排毒殺菌的同時，也可改善血液迴圈，增強免疫力。
每日堅持飲一杯《決明子苦菊苣茶》，既可以保肝又可以修復肝臟細胞，飲酒者日常更應該飲用。
玉蘭根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，玉蘭根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！
所以，二者搭配在一起，泡上一杯，對於保護肝臟，修復受損肝細胞是不錯的選擇！
2、睡好子午覺
子時大睡，午時小憩，睡好子午覺，有助於養肝血，促進肝恢復，有助肝臟排毒。
子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
午時，心腎相交之際，可小睡15-30分鐘的午覺，可養心腎，而肝腎同源，養好腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。
所以，睡好子午覺，對肝臟健康來說，和肝臟排毒來說，十分重要。