身體內的毒素有很多中狀況，比如淤血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、溼熱等，這些毒素，堆積到我們的五臟內，就會加快我們五臟的衰老速度，進而使得受五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經等也一起變得衰老了。
現在已經立秋了，立秋之後也被稱為是“排毒黃金期”，可以為秋冬進補做好鋪墊，否則毒素不排，秋冬季再補也事倍功半！
首先我們要了解一下，如果我們的身體出現了以下身體出現3個症狀，說明體內毒素較多。
1、面板瘙癢
面板是人體最大的排毒器官，出汗等就能排出毒素。
外界的刺激、生活習慣的改變、內分泌失調等都會致使面板代謝、排毒功能減弱，面板瘙癢就會出現。
2、臉色發暗
身體中的肺臟，是最容易積聚毒素的地方。
每天，空氣中的病毒、細菌、粉塵等物質，都會透過呼吸進入肺臟。
如果，肺臟不能順利把這些毒素排解掉，而在體內積聚過多，很容易會沉積到面板上，面板因此顯得暗淡沒有光澤。
3、便秘、口臭
這類情況，多數是腸道毒素過多所致。
腸道毒素過多，影響腸道功能，容易導致便秘等，會產生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
在現在這個季節交替的時候，想要排毒必須要做到以下幾點。
【3食】
1、糙米：腸道排毒
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
將糙米與海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、茶水排毒
多喝水可以加快我們身體的排洩迴圈，在水中加入茯苓6克、火麻仁6克、郁李仁6克、荷葉3克、決明子7克 菊花2克、玫瑰花3克、大麥1剋制作成火麻仁荷葉水。
對於我們身體內積攢的一個夏天的溼毒都有很好的效果。
茯苓和火麻仁郁李仁可以保肝利膽，護腎排毒，利尿消炎。
荷葉大麥可滋養五臟，滋養腎陰，促排毒。決明子擅長排肝毒，增強肝臟解毒能力。
玫瑰花，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈，性質溫和，和菊花搭配在一起，調和茶性。
3、心情排毒
每天保持一份好心情，有助於疏肝解鬱，促進肝臟健康。
如果，心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，危害肝臟健康。
所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！
4、幹搓臉
幹搓臉，可以加快面部血液迴圈，有利於面板排毒。
並且，臉的正面，有足陽明胃經透過，經常幹搓有助於保持暢通，胃經暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助於食物的吸收和轉化為營養，有助於身體排毒。
身體內的毒素有很多中狀況，比如淤血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、溼熱等，這些毒素，堆積到我們的五臟內，就會加快我們五臟的衰老速度，進而使得受五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經等也一起變得衰老了。
現在已經立秋了，立秋之後也被稱為是“排毒黃金期”，可以為秋冬進補做好鋪墊，否則毒素不排，秋冬季再補也事倍功半！
首先我們要了解一下，如果我們的身體出現了以下身體出現3個症狀，說明體內毒素較多。
1、面板瘙癢
面板是人體最大的排毒器官，出汗等就能排出毒素。
外界的刺激、生活習慣的改變、內分泌失調等都會致使面板代謝、排毒功能減弱，面板瘙癢就會出現。
2、臉色發暗
身體中的肺臟，是最容易積聚毒素的地方。
每天，空氣中的病毒、細菌、粉塵等物質，都會透過呼吸進入肺臟。
如果，肺臟不能順利把這些毒素排解掉，而在體內積聚過多，很容易會沉積到面板上，面板因此顯得暗淡沒有光澤。
3、便秘、口臭
這類情況，多數是腸道毒素過多所致。
腸道毒素過多，影響腸道功能，容易導致便秘等，會產生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
在現在這個季節交替的時候，想要排毒必須要做到以下幾點。
【3食】
1、糙米：腸道排毒
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
將糙米與海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、茶水排毒
多喝水可以加快我們身體的排洩迴圈，在水中加入茯苓6克、火麻仁6克、郁李仁6克、荷葉3克、決明子7克 菊花2克、玫瑰花3克、大麥1剋制作成火麻仁荷葉水。
對於我們身體內積攢的一個夏天的溼毒都有很好的效果。
茯苓和火麻仁郁李仁可以保肝利膽，護腎排毒，利尿消炎。
荷葉大麥可滋養五臟，滋養腎陰，促排毒。決明子擅長排肝毒，增強肝臟解毒能力。
玫瑰花，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈，性質溫和，和菊花搭配在一起，調和茶性。
3、心情排毒
每天保持一份好心情，有助於疏肝解鬱，促進肝臟健康。
如果，心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，危害肝臟健康。
所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！
4、幹搓臉
幹搓臉，可以加快面部血液迴圈，有利於面板排毒。
並且，臉的正面，有足陽明胃經透過，經常幹搓有助於保持暢通，胃經暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助於食物的吸收和轉化為營養，有助於身體排毒。