異常一、腳部浮腫
眾所周知，肝臟是人體重要的排毒器髒，但是如果身體內水分無法正常排洩出體外，就會滯留在人體內組織器髒中，從而引起水腫，如果腳部出現嚴重的水腫，那定要警惕，有可能是肝臟出現了疾病，最好及時到醫院排查病因。生活中，不論男女，都應該多多注意這一方面。
異常二、腳掌發白
大多數人都希望自己的面板白白的，然而腳掌發白卻不是什麼好事，腳上有很多臟器的反射區，平時我們可以透過觀察自己的腳底顏色，來判斷自己的肝臟健康狀況，一般情況下，肝臟健康的人的腳底顏色應該是紅潤細膩的，相反，肝臟不好的人，腳底則會出現發白的症狀。
異常三、腳麻
臨床上，70%的肝癌患者，身上會出現手腳麻木的狀況。出現這種狀況定要警惕了，並且指甲的顏色變黑或者指甲底層存在黑點的話，這有可能是黑色素瘤引起的症狀，最好及時就醫檢查，避免病情被耽誤
早起3要，睡前2不要，肝好人長壽
“早起3要”
第一要：喝溫水
人體在一玩的睡眠後，身體內的一大部分的水分會流失。
因此，早上起床後，定要喝點水，並且要喝點溫開水，這樣有益於促進腸胃道蠕
動和洗刷肝腎的毒素，同時還能起到通便潤腸的作用。
第二要：要吞津液
唾與涎都為口中的津液，合成“唾液”，人們常稱之為“口水”。
而且腎的脈繫上挾舌體、通於設下，而唾液的生成是依賴於腎所化，所以唾液常
被稱之為腎之液，有益於滋養腎經、煉精化氣、煉氣化神。
第三要：閉目養神
肝臟和眼睛是互通的，肝主藏血，主目，所以要想養肝，早起最好密目養神，這
樣做可以很好地達到養肝明目的功效。
另外，可以閉目降起，可以用食指輕壓眼瞼，微微搓揉到眼珠發熱發脹為止，有
效緩解燥怒等不良情緒。
“睡前2不要”
1、睡前不要喝酒
肝臟，是代謝酒精的場所，如果睡前喝酒，會大大增加肝臟代謝酒精的負擔，致
使酒精在體內的額中間產物乙醛滯留在肝臟內，毒害肝臟。
並且，在凌晨1點~3點是肝臟當令的時間，會排出肝臟中的毒素，如果此時增
加酒精代謝，會嚴重損害肝臟的健康。
2、睡前不要生氣
晚上，睡覺前要是帶著“氣”入睡，會嚴重損害肝臟健康。
由於不良情緒，會造成肝氣鬱結，致使氣血不順，長期以往，就會導致肝臟受損。
肝臟有“三愛”，定要牢記
一愛動：
適量運動，不僅可以提高身體免疫力，還可以強健肝臟，有益於促進肝臟排毒，
維護肝臟的健康，最好每週運動3次，並且每次至少運動30分鐘以上。
寸和脛骨內側面的中央。經常按摩這個穴位，有清肝洩熱、涼血的功效。
二愛水：
生活中，適量補充水分，可以補充體液，有益於促進新陳代謝，促進體內毒素的
排出，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
另外，可以多喝些有益於肝臟健康的決明子苦菊苣茶，取蒲公英6g、苦菊苣6g、
枸杞5g、決明子6g、白茅根5g的比例混合，自制成決明子苦菊苣茶，熱水衝
泡飲用，利尿洩熱，促進生成尿液，消炎殺菌加速身體中毒素外排，減少或消除
尿蛋白，降低尿酸含量，預防腎結石，減少腎臟功能負荷，預防腎衰竭。
蒲公英，又稱之為“尿床草”，具有利尿消炎，促進有害物質排出，有利於尿酸
的排洩，緩解慢性腎炎，可以抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等，預防和改善泌
尿系統感染。
苦菊苣，利尿消腫，有效抑制尿酸合成過程中的酶的作用，從而減少尿酸合成，
對人體尿路感染，也有一定的輔助作用，減少泌尿系統炎症的發生。
三愛笑：
養護肝臟的健康，最重要的一點就是要保證心情的愉悅。
愛笑的人，持以積極樂觀的人生態度，有效促使消除情緒緊張，增加食慾，促使
人體處於最佳的生理水平，有益於人體健康，起到延緩衰老、延年益壽的功效。
異常一、腳部浮腫
眾所周知，肝臟是人體重要的排毒器髒，但是如果身體內水分無法正常排洩出體外，就會滯留在人體內組織器髒中，從而引起水腫，如果腳部出現嚴重的水腫，那定要警惕，有可能是肝臟出現了疾病，最好及時到醫院排查病因。生活中，不論男女，都應該多多注意這一方面。
異常二、腳掌發白
大多數人都希望自己的面板白白的，然而腳掌發白卻不是什麼好事，腳上有很多臟器的反射區，平時我們可以透過觀察自己的腳底顏色，來判斷自己的肝臟健康狀況，一般情況下，肝臟健康的人的腳底顏色應該是紅潤細膩的，相反，肝臟不好的人，腳底則會出現發白的症狀。
異常三、腳麻
臨床上，70%的肝癌患者，身上會出現手腳麻木的狀況。出現這種狀況定要警惕了，並且指甲的顏色變黑或者指甲底層存在黑點的話，這有可能是黑色素瘤引起的症狀，最好及時就醫檢查，避免病情被耽誤
早起3要，睡前2不要，肝好人長壽
“早起3要”
第一要：喝溫水
人體在一玩的睡眠後，身體內的一大部分的水分會流失。
因此，早上起床後，定要喝點水，並且要喝點溫開水，這樣有益於促進腸胃道蠕
動和洗刷肝腎的毒素，同時還能起到通便潤腸的作用。
第二要：要吞津液
唾與涎都為口中的津液，合成“唾液”，人們常稱之為“口水”。
而且腎的脈繫上挾舌體、通於設下，而唾液的生成是依賴於腎所化，所以唾液常
被稱之為腎之液，有益於滋養腎經、煉精化氣、煉氣化神。
第三要：閉目養神
肝臟和眼睛是互通的，肝主藏血，主目，所以要想養肝，早起最好密目養神，這
樣做可以很好地達到養肝明目的功效。
另外，可以閉目降起，可以用食指輕壓眼瞼，微微搓揉到眼珠發熱發脹為止，有
效緩解燥怒等不良情緒。
“睡前2不要”
1、睡前不要喝酒
肝臟，是代謝酒精的場所，如果睡前喝酒，會大大增加肝臟代謝酒精的負擔，致
使酒精在體內的額中間產物乙醛滯留在肝臟內，毒害肝臟。
並且，在凌晨1點~3點是肝臟當令的時間，會排出肝臟中的毒素，如果此時增
加酒精代謝，會嚴重損害肝臟的健康。
2、睡前不要生氣
晚上，睡覺前要是帶著“氣”入睡，會嚴重損害肝臟健康。
由於不良情緒，會造成肝氣鬱結，致使氣血不順，長期以往，就會導致肝臟受損。
肝臟有“三愛”，定要牢記
一愛動：
適量運動，不僅可以提高身體免疫力，還可以強健肝臟，有益於促進肝臟排毒，
維護肝臟的健康，最好每週運動3次，並且每次至少運動30分鐘以上。
寸和脛骨內側面的中央。經常按摩這個穴位，有清肝洩熱、涼血的功效。
二愛水：
生活中，適量補充水分，可以補充體液，有益於促進新陳代謝，促進體內毒素的
排出，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
另外，可以多喝些有益於肝臟健康的決明子苦菊苣茶，取蒲公英6g、苦菊苣6g、
枸杞5g、決明子6g、白茅根5g的比例混合，自制成決明子苦菊苣茶，熱水衝
泡飲用，利尿洩熱，促進生成尿液，消炎殺菌加速身體中毒素外排，減少或消除
尿蛋白，降低尿酸含量，預防腎結石，減少腎臟功能負荷，預防腎衰竭。
蒲公英，又稱之為“尿床草”，具有利尿消炎，促進有害物質排出，有利於尿酸
的排洩，緩解慢性腎炎，可以抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等，預防和改善泌
尿系統感染。
苦菊苣，利尿消腫，有效抑制尿酸合成過程中的酶的作用，從而減少尿酸合成，
對人體尿路感染，也有一定的輔助作用，減少泌尿系統炎症的發生。
三愛笑：
養護肝臟的健康，最重要的一點就是要保證心情的愉悅。
愛笑的人，持以積極樂觀的人生態度，有效促使消除情緒緊張，增加食慾，促使
人體處於最佳的生理水平，有益於人體健康，起到延緩衰老、延年益壽的功效。