每天勤儉謙虛禮讓會讓你的德行變美。每天懂得欣賞，欣賞身邊的一切事物會讓你的心情變美。每天堅持游泳會讓你的身材變美。每天吃一點豬皮或者雞爪會讓你的面板變美。每天堅持用黃瓜片服眼會讓你的眼瞼變美。每天開心點會讓你的容顏變美。定期做全身油壓會讓你的胸部臀部大腿變美。每天泡腳補油按摩會讓你的雙腳變美。健康的事這裡不提。不需要化妝即可。

變美這個事我還是有發言權，沒有動刀，沒有打針，老老實實護膚、吃飯、健身、讀書。現在30+不能說多美，但是看起來還闊以，偶爾還能冒充一下大學生。

首先，我不是節食減肥，不是啥啥不吃的人。我只是每天都吃的比較有節制，不會吃高糖、高鹽、高油的實物，所以，我一般很少點外賣，都是自己做。

這是網圖，不過我每天吃的跟這個差不多，照出來沒這個好看。

我的吃飯原則就是7分飽，不吃零食，水果酸奶是可以的，不吃甜食、油炸、火鍋、燒烤這一類。

有人總問我？這樣還有什麼樂趣？

其實，樂趣很大的，至少我健康了，我美了。

其實，過了30+你就會發現，人體的基礎代謝就會減慢，所以吃的稍微多一些，就會囤積脂肪，不像年輕時那麼容易瘦，所以，少吃多動才是關鍵。

這是我維持的體重，之前做有氧會多一些，目前都是無氧居多，所以，想要變美，還是趁早動起來。

我的日常：慢跑30min 器械1h 拉伸15min

有時在家沒有器械的話，就是卷腹、深蹲，或者利用彈力帶等，主要是保證組數和動作標準。

有些人總是以沒有時間為由，確實現在的人壓力很大，尤其女性，想在社會上立足就要更加努力才行。

所以，加班成為常態，熬夜成為正常，明明30出頭，確好像35、6了一樣。

其實，堅持護膚不難，忙的時候工序可以簡單一些，休息的時候可以做一個定期護理，而不是抱著手機刷劇。

我的日常：清潔、二次清潔、敷面膜、日常護膚、有空的話加上美容儀。

注意頸部、手部護理，這兩個部位容易顯老，頸霜和護手霜每天都要塗。

讀書使人進步，這是真的。不要以為讀書是小時候才做的事，成年人依舊要讀書。

這種讀書帶來的改變是內在的，雖然外在美很重要，但是擁有知識同樣重要。

據說，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。

所以，養成閱讀的習慣，才能從內向外散發美麗。

我的日常：我習慣將書籍進行分類，一部分是與行業、專業相關比如《流量池》；一部分是自己喜歡的文學比如《黃金時代》；還有一些歷史類比如《明朝那些事兒》等等。

我都是根據興趣來劃分的，你們也可以慢慢看看哦~~

每天的瑣事很多，但是隻要你堅持去做，肯定有效果，你喜歡大表姐的身材，可是她在健身房時，你卻在火鍋麻辣燙。

有的人美麗是天生的，我不是，所以，我日日堅持。