出現老做夢的現象，首先可能是由於過度勞累，生活和工作壓力過大，睡眠和休息不足等。在平時要注意保持良好的飲食習慣和規律的睡眠，睡前儘量不要運動的太多，平時保持飲食要清淡，不要吃刺激性食物，睡前也不要吃得太多。

日有所思，夜有所夢，可能是你最近的壓力太大了，還有就是這個這段時間一直呆在家裡面，無所事事，煩躁的很，心裡面，所以就想的東西太多了

如果每天做噩夢，先要考慮是不是有睡眠的器質性疾病，這個時候建議做睡眠監測，看有沒有器質性的睡眠障礙，如果沒有可能與精神障礙或心理問題有關。最常見的是應激之後的障礙，比如PTSD就是創傷後應激障礙，以頻繁的噩夢為主要表現的病，或者是急性應激障礙，比如經歷戰爭、地震，經歷的犯罪、搶劫經歷情況之後就會頻繁噩夢，這一類統稱為應激障礙。如果某個人恰好經歷過應激事件，然後出現頻繁的噩夢，這應激事件可能就跟噩夢有關係。大部分情況可以隨著時間推移應該會有緩解，如果持續很長時間，生活睡眠質量明顯受影響，可能還要合併藥物治療。應激事件之後建議做心理治療，平復應激事件導致的心理衝擊。

估計你是受到近期疫情影響所致造成的，雖然情況有點糟，但也不必太過憂慮。多喝點溫開水，作息時間要做好，每天堅持做30分鐘的運動。有條件的情況下煲些清肝明目的湯水喝，不要吃易上火和油膩的東西。保持良好的心態，不要胡思亂想，噩夢自然遠你而去！

一個是壓力大，一個是壓著了。突然遇到很多事情，讓思想受到壓力，容易做夢，這就是日有所思，夜有所夢。壓著了是手臂睡覺時壓在心臟部位，也容易做惡夢

人喜歡做噩夢的原因分為兩種，一種是生理因素，另外一種是心理因素，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會導致噩夢的產生。心裡方面如果平時的心理壓力太大，情緒太過壓抑也會使人產生噩夢。黎明的時候人處於睡眠的潛睡狀態，大腦思想比較活躍，容易產生一些想法。