一。轉移情緒。人生道路坎坷，坎坷，坎坷。難免有挫折和錯誤，也有煩惱和沮喪。此時此刻，我們應該迅速把注意力轉向其他方面。比如，在家裡遇到不愉快的事情或與親戚吵架，不妨暫時離開現場，改變環境，或去和別人聊天，或參加一些娛樂活動和娛樂活動。這樣，原本的不良情緒很快就會被沖淡甚至消除，情緒就會恢復平靜和穩定。

2。展望未來。追求更美好的未來，不僅是人的本性，也是人類生存和社會進步的動力。只有展望美好的未來，才能始終保持拼搏進取的精神。不管命運拋向何方，我們都應該冷靜。無論現實多麼殘酷，我們都要始終相信困難會克服，黎明在前，未來會更好。

三。與人交談。心情不好卻不說會鬱悶的病，有鬱悶就要學會向人傾訴的方法。首先，你可以和你的朋友聊天，這需要你學會交朋友。如果我們經常提防別人的“入侵”，不交朋友，就沒有什麼好談的。沒有朋友，不僅在你遇到困難時沒有人幫你，而且你也找不到可以傾訴的人。當心門向那些能向知己傾訴痛苦、獲得安慰甚至陰謀的人敞開時，心自然會像一扇門一樣清晰。此外，我們還可以向親戚傾訴，學會向他們傾訴心中的委屈和不快，常常讓我們的心情立刻從陰轉清。

四。擴大興趣。利益是保護良好精神狀態的重要條件。人們的興趣越廣泛，適應能力越強，心理壓力越小。比如，如果你也從領導崗位上退休了，有些人覺得無所事事很容易導致無用感和被拋棄感。有人認為，他們可以充分利用這些時間讀書、寫字、創作、繪畫、彈鋼琴、舞劍、養鳥、養魚、種花等等。一句話，興趣越廣，生活越豐富，越充實，越有活力，你會覺得生活處處充滿陽光。

5個。寬大待人。人與人之間總有矛盾，朋友之間難免有爭吵和爭執。只要不是原則問題，就應該善待他人，寬大處理。不能無理取鬧，不能讓人爭三分，更不能因為一些小事臉紅，甚至添亂手腳，損害和諧。應該有“牆角有什麼，讓他有幾尺，長城還在，不是秦始皇”這樣寬廣的胸懷和高尚的風度。

6。記住快樂，忘記煩惱。人生旅途中，時而荊棘，時而鮮花，時而煩惱，時而快樂。這應該仔細甄別，不要讓那些悲傷、淒涼、恐懼、擔心、猶豫的心境縈繞我們。我們應該永遠記住那些快樂、美麗、幸福的往事，從而在我們心中激起漣漪，激勵人們探索未來。對於那些不快樂的事情，我們應該盡力消除心中的許多煩惱，永遠不要讓陰影遮住我們的心，失去前進的動力。

7號。淡泊名利。在現實生活中，有些人非常重視名利。龍王書，欲求難填，金錢痴迷，官癮十足。他們中的一些人為了名利做任何事。一旦他們的個人目標沒有實現，或者他們很擔心，他們就會充滿疑慮；或者他們有很多麻煩，永遠無法恢復。不要那麼憔悴，不要把名利看得那麼重，否則，很容易導致心理失衡。

此外，有規律的運動、合理的飲食和良好的生活習慣也是保持良好心情的必要條件

任誰受了打擊，心理都會不舒服！

這是正常的情緒反應！

但是這種不舒服恰恰是我們繼續前進的動力！

因為不舒服，會讓我們調整自己，做出改變！

因為不舒服，我們要不斷探索，尋找讓自己舒服的途徑！

所以，人總是在舒服與不舒服之間徘徊，尋求一種平衡！

舒服是暫時的，不舒服是永久的！

當你覺得一直都很舒服時，你就停滯不前了！

經歷的太少，磨礪得不夠多。改掉那個生氣就不說話，委屈就流淚的習慣。堅強一點，自立一點，努力一點。讓自己內心更加強大！

那隻能證明受打擊的太少，生活過得太好。經歷的多了就發現除了生死什麼都是小事。你也會發現只要努力最後什麼事都會變成好事。