正氣凜然地直接說:我戒菸了！

這又不是見不得人的事，反而是很光彩的事。如今抽菸的人真是沒市場，辦公室被趕，家裡人驅逐，女同事鄙視你…可以說人見人嫌！

抽了28年煙已戒菸2個多月了，走路不喘了，身上沒味了，早上不咳了，一天到晚神清氣爽，多好！

1.戒菸聽起來是一個過程，但其實是一名吸菸者決定以後人生拒絕再次吸菸的行為，不是一月倆月，也不是一年兩年，而是餘生所有的日子。很多戒菸者在戒菸初期習慣說“我戒菸了”，說法沒錯，但這樣說的時候，反而會讓你意識到自己自己曾經是一名吸菸者――自己會吸菸――自己知道吸菸的感覺――吸菸的感覺有時很不錯――我曾經很喜歡吸菸……這樣你對自己吸菸及吸菸的感覺的回憶可能越來越清晰，也許你就有一種“再償一次”的慾望，這樣的話，很可能導致戒菸失敗或復吸。而“我不吸菸”也會讓你產生一個“不吸菸”的心裡暗示，增加戒菸的決心。

2.當別人給你煙抽的時候，拒絕的徹底不徹底會決定對方的這種行為是否再繼續下去。咱中國人比較熱情，有時候雖然你拒絕了別人的“好意”，但對方可能仍然想讓你體會到他的“好意”，他會一而再，甚至再而三的向你“示好”，你呢？有時就會覺的再不接受對方的“好意”就有點“不好意思”“過不去”“給臉不要了”……你說戒了，意思就是你會吸，那再吸一支又何妨，所以這種拒絕方式不夠徹底；但如果說“不吸”，不瞭解你的人就以為你不會吸菸，自然就不再勸你吸菸了，都知道吸菸有害健康；瞭解你的人可能會開幾句玩笑，但也能體會到你的決心，時間長了自然也就不再勸你了。

3.人心叵測，難免有人看到你戒菸了，而自己又戒不掉，想著破壞你的戒菸決心。

戒菸是愉快而值得欣慰的。當別人給你遞煙的時候，你要有禮貌地說：“對不起，我戒菸了”，這是文明的標誌，更是內心的承諾。

戒菸的過程是無聊和痛苦的，戒菸是需要勇氣和信心的。你要消除對香菸的依賴，戰勝自已內心的渴望，克服內心的緊張，緩解內心的壓力，發自內心的呼喚，真誠自覺地行動。當我們開始戒菸的時候，說明你在和自已較真，一個人對健康負責任的態度，往往是雙贏的開始。深醒戒菸的好處，果斷、堅定、自信、從容，和香菸說“再見”，人生從此換新顏，可喜可賀！世上無難事，只怕有心人。只要能戒菸，就是生活中的強者。

當我們真正戒菸內心的歡樂是無限的，身心的愉悅是長期的。偶遇熟人和其他的人給我們遞煙時，我們要主動迴應，微笑作答。這樣，遞煙的人臉面也好看，自已也會更加自信，更是文明交往的需要，還顯示你高雅的修養和得體的語言。這個世界人與人之間需要真誠互動，心與心之間需要真情交流，我們要有勇氣為自已的健康幸福買單，更需要塑造健康守信的光輝形象！

說一聲：“我戒菸了”是對別人的遵重，是對自已的肯定。戒焑的感覺真好，戒菸的行動偉大！說出你的真心話，溫暖你我和大家！

煙是我的初戀

煙是我的情人

煙是我的老婆

我卻要把你拋棄

我還是人嗎

但是，為了全世界的男女老少，健康長壽

我把你戒了