腦梗突然發作，會在5-10分鐘之內奪走人們的性命。
據資料統計，每年大約有570萬人，被腦梗奪走性命，高爆發、高死亡成為了它的標籤。
"蒼茫的天涯是我的愛，綿綿的青山腳下花正開~"，廣場上的音樂此起彼伏，58歲的汪阿姨也在廣場舞的大軍之中。
舞剛跳到一半，汪阿姨突然頭暈的厲害，動作還沒做完，便倒在了地上，周圍的人趕緊去扶汪阿姨，撥打了120。
急救車的警報聲劃破寂靜的夜空，醫護人員爭分奪秒的將汪阿姨抬上車，在回醫院的路上，發現汪阿姨的生命體徵直線下降，已經有了生命危險。
在救護車上內，醫生直接對汪阿姨注射了腎上皮質激素為防止休克，從死神手中爭取時間。
但，不幸的是，進入手術室半個小時後，汪阿姨便被宣佈搶救無效死亡，死亡時間為：2019年4月9日晚9點23分。
兒子趕到後，聽到這個訊息，直接攤到在地，痛哭起來。
原來，汪阿姨患高血壓已經有一些年頭了，醫生建議降壓藥不能斷，並且進行適當的鍛鍊，可以穩定血壓，甚至會達到降壓的功效。但，汪阿姨認為"是藥三分毒"，吃多了不太好，便隔一段時間一吃，血壓高了就吃，不高就不吃。
醫生說道，汪阿姨是由於高血壓長時間忽高忽低，才誘發的腦梗
血壓忽高忽低，會刺激血管內壁，導致血管內壁撕裂，血液中的膽固醇會趁虛而入到破裂處，然後沉積，形成粥樣斑塊。
隨著時間的推移，粥樣斑塊變大，血管腔直徑變小，堵塞血管，就容易誘發腦梗的發生。
醫生提醒：腦梗塞容易找到這些人：
· 無肉不歡者，容易增加"壞"的膽固醇，促進動脈粥樣硬化斑塊的形成。
· 經常熬夜，加速血管老化，使血管失去彈性，容易引起血管阻塞。
· 煙不離手，吸菸會降低血管的攜氧能力，血液容易變厚，容易阻塞血管。
· 久坐不動，血液迴圈會緩慢，增加血管閉塞的風險，導致腦梗塞。
· 三高患者，容易導致血流緩慢、動脈硬化等，增加腦梗塞的發生率。
保護血管，預防腦梗，需要做到4個字
第一個字：喝
飲用水可以稀釋血液，提高血液粘稠度，減少血栓形成的機會，減少血管堵塞，有利於心血管健康。
早上起床後，喝一杯約200ml的溫開水沖洗血液，促進排毒。
晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫水，這對夜間血管健康有益，有助於睡眠。
晚上起床時，喝一小杯100ml溫水，以降低血液粘稠度。
喝水，可以解毒血管，消化脂肪團、，有利於腦血管健康。
第二個字：補
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
第三個字：吃
· 吃一些豆製品：大豆製品中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是"好"膽固醇的重要組成部分。
· 少吃鹹的食物：鹹食很容易導致血壓升高，增加腦梗塞的風險。
· 少吃油膩的食物：高脂肪，高膽固醇等，容易導致高血脂、血稠，增加血栓形成的風險，從而增加腦梗塞的風險。
· 少吃甜點：太甜的食物，過多的糖分，可導致動脈粥樣硬化的高血壓，增加腦梗塞的風險。
第四個字：排
晨起排便對於中老年人很重要。
可以及時的清除人體內的垃圾，有助於對腸胃道起到較好的保護作用。
但，需要注意的是，排便時，如果過度用力，很容易導致血壓升高，容易導致腦梗塞。
因此，在日常生活中，要注意良好的排便。
注意多喝水，吃粗糧，增加膳食纖維攝入量，喝酸奶補充益生菌。
睡覺前，揉腹部，敲打脈搏等都有助於緩解腸蠕動。
第五個字：睡
健康的基礎是良好的睡眠習慣。
長時間的熬夜，睡眠不足，會使人的情緒起伏過大。
睡眠不足，也會感覺到壓力增大，導致腎上腺素等激素的不斷分泌，導致血管收縮異常，血流緩慢，增加患病風險心腦血管疾病。
一定要注意，多休息，不要熬夜，為自己的健康預留能量。
腦梗突然發作，會在5-10分鐘之內奪走人們的性命。
據資料統計，每年大約有570萬人，被腦梗奪走性命，高爆發、高死亡成為了它的標籤。
"蒼茫的天涯是我的愛，綿綿的青山腳下花正開~"，廣場上的音樂此起彼伏，58歲的汪阿姨也在廣場舞的大軍之中。
舞剛跳到一半，汪阿姨突然頭暈的厲害，動作還沒做完，便倒在了地上，周圍的人趕緊去扶汪阿姨，撥打了120。
急救車的警報聲劃破寂靜的夜空，醫護人員爭分奪秒的將汪阿姨抬上車，在回醫院的路上，發現汪阿姨的生命體徵直線下降，已經有了生命危險。
在救護車上內，醫生直接對汪阿姨注射了腎上皮質激素為防止休克，從死神手中爭取時間。
但，不幸的是，進入手術室半個小時後，汪阿姨便被宣佈搶救無效死亡，死亡時間為：2019年4月9日晚9點23分。
兒子趕到後，聽到這個訊息，直接攤到在地，痛哭起來。
原來，汪阿姨患高血壓已經有一些年頭了，醫生建議降壓藥不能斷，並且進行適當的鍛鍊，可以穩定血壓，甚至會達到降壓的功效。但，汪阿姨認為"是藥三分毒"，吃多了不太好，便隔一段時間一吃，血壓高了就吃，不高就不吃。
醫生說道，汪阿姨是由於高血壓長時間忽高忽低，才誘發的腦梗
血壓忽高忽低，會刺激血管內壁，導致血管內壁撕裂，血液中的膽固醇會趁虛而入到破裂處，然後沉積，形成粥樣斑塊。
隨著時間的推移，粥樣斑塊變大，血管腔直徑變小，堵塞血管，就容易誘發腦梗的發生。
醫生提醒：腦梗塞容易找到這些人：
· 無肉不歡者，容易增加"壞"的膽固醇，促進動脈粥樣硬化斑塊的形成。
· 經常熬夜，加速血管老化，使血管失去彈性，容易引起血管阻塞。
· 煙不離手，吸菸會降低血管的攜氧能力，血液容易變厚，容易阻塞血管。
· 久坐不動，血液迴圈會緩慢，增加血管閉塞的風險，導致腦梗塞。
· 三高患者，容易導致血流緩慢、動脈硬化等，增加腦梗塞的發生率。
保護血管，預防腦梗，需要做到4個字
第一個字：喝
飲用水可以稀釋血液，提高血液粘稠度，減少血栓形成的機會，減少血管堵塞，有利於心血管健康。
早上起床後，喝一杯約200ml的溫開水沖洗血液，促進排毒。
晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫水，這對夜間血管健康有益，有助於睡眠。
晚上起床時，喝一小杯100ml溫水，以降低血液粘稠度。
喝水，可以解毒血管，消化脂肪團、，有利於腦血管健康。
第二個字：補
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
第三個字：吃
· 吃一些豆製品：大豆製品中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是"好"膽固醇的重要組成部分。
· 少吃鹹的食物：鹹食很容易導致血壓升高，增加腦梗塞的風險。
· 少吃油膩的食物：高脂肪，高膽固醇等，容易導致高血脂、血稠，增加血栓形成的風險，從而增加腦梗塞的風險。
· 少吃甜點：太甜的食物，過多的糖分，可導致動脈粥樣硬化的高血壓，增加腦梗塞的風險。
第四個字：排
晨起排便對於中老年人很重要。
可以及時的清除人體內的垃圾，有助於對腸胃道起到較好的保護作用。
但，需要注意的是，排便時，如果過度用力，很容易導致血壓升高，容易導致腦梗塞。
因此，在日常生活中，要注意良好的排便。
注意多喝水，吃粗糧，增加膳食纖維攝入量，喝酸奶補充益生菌。
睡覺前，揉腹部，敲打脈搏等都有助於緩解腸蠕動。
第五個字：睡
健康的基礎是良好的睡眠習慣。
長時間的熬夜，睡眠不足，會使人的情緒起伏過大。
睡眠不足，也會感覺到壓力增大，導致腎上腺素等激素的不斷分泌，導致血管收縮異常，血流緩慢，增加患病風險心腦血管疾病。
一定要注意，多休息，不要熬夜，為自己的健康預留能量。