從高中開始抽菸，然後抽了六年多吧，煙癮也不算很大，兩天一包，有次跟同事出差，住在一個小旅館，冬天不通風，也不敢開窗，我倆都抽菸，燻得房間不能待人，所以我說不抽了，抽菸痰多。沒想到網上看了本《如何戒菸》這本書，結果就戒了

謝謝邀請！非常榮幸回答您這個問題，因為我也曾經是一名有著15/6年煙齡的老菸民，可是今天，我可以很驕傲的說，我已經戒菸快一年了，而且中途沒有抽過一根！我身邊有很多抽菸的人，有時候看著他們一個個在周圍很“愜意”的吞雲吐霧，而我能如此堅定的戒菸，很是佩服自己！

本人不抽菸，不過也幸好沒抽菸。還是小孩子時候，爸爸做生意（爸爸不抽菸）。一般包裡都有紅塔山、阿斯瑪。和妹妹兩個人，學大人抽菸，偷偷拿一顆，跑家外面去抽過，那味道藍瘦香菇。也拿過紅薯的幹葉子，捲成卷偷偷抽過。現在想起來，那時候太不懂事。不該拿爸爸的煙，那時候一包煙很貴的。幸好好像只拿過2次左右。具體的幾次，年代久遠，忘了。

記事起，外公外婆都抽菸。還是十年前後左右才戒掉的，外公還抽的葉子菸，聽說煙癮很大好像才抽那個，老遠都能聞到那味道，避之唯恐不及。後來外公外婆歲數大了，身體不好，迫不得已才把煙戒斷了。

煙癮就是毒癮，不知道為啥這個世界上，有這個東西存在。抽菸不僅費錢，還傷害健康。還不如買點水果吃。我物件戒過一次，沒戒掉。

從我成功戒菸百餘次的經驗來看，大多數都是因為頭天喝酒太多，導致第二天頭疼渾身無力而沒有抽菸的慾望，然後順勢而為！

綜上所述，方法已經很明顯了，就是要多喝酒，特別是中午加晚上再加夜宵和KTV一條龍以後效果更好！

因知道了吸菸不但害己還傷害別人，特別是在家吸菸看到兩個兩三歲的小孫女表情難受，即和她倆拉勾！從此斷掉了煙，想吸時就想，說話難道不如小孩子，還能再害人嗎！從此再沒吸一口，99年至今已二十年。