山東56歲的張先生，家附近有一個化工廠，平日汙染嚴重，霧霾肆虐。前幾日被環保局查辦，勒令停工，天氣終於有了好轉。
張先生早早起床，心中竊喜又有一天好天氣，想開啟窗通風，剛開啟窗，就看到遠方工廠的煙囪又"活"了過來，向大氣中排放著滾滾濃煙，不遠處到霧霾也漸漸向張先生家逼近。
張先生心想這好日子才幾天啊，又要忍受著霧霾之苦。卻感到腦部劇烈疼痛，愛人的名字還沒叫出就暈倒在地。
妻子聽到動靜後，一看大事不好，立刻叫鄰居幫忙把張先生送到醫院進行搶救。醫生判定為腦血栓，張先生的妻子聽後驚呼，我愛人不抽菸不喝酒，生活作息規律，只有輕度高血壓，怎麼會得上腦血栓呢？
醫生在瞭解詳情後指出，很有可能是霧霾的影響。張先生家附近的化工廠已建成多年，張先生到工作需要經常外出，外出時也不採取佩戴口罩等防護措施，長期接觸霧霾對人體的心腦血管疾病影響非常嚴重，會阻礙正常的血液迴圈，導致患有高血壓，心血管病等，嚴重時誘發腦血栓、腦溢血、冠心病等。
當濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致腦血栓、腦梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。
由於許多現實因素的影響，我們很難改變周圍的環境問題，但我們可以從預防做起，把環境對我們的傷害降到最低，我們可以從衣食住行這四個方面做起。
衣
腦血栓等心腦血管疾病患者對溫度變化非常敏感，忽冷忽熱，春暖乍寒時期，是腦血栓等心腦血管疾病患者病發的高峰期。冷熱交替容易引起血管急速擴張和收縮，誘發腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。平日多注意保暖，早晚上出門多穿一件衣服。
食
俗話說民以食為天，但飲食是造成身體疾病的最重要元兇，控制好飲食就等於控制住了疾病病發的開關。
少吃
少脂肪：減少膳食脂肪，控制脂肪類食物的消耗，如動物內臟、豬肉等；
少鹽：據醫學研究資料表明，每人每天的鹽量應控制在6克以下，高血壓患者應在4克以內；
少辛辣：辛辣食物易引起便秘，在大便乾燥或便秘的情況下，患者將施加更大的力來抑制排便。全身肌肉、血管收縮，胸腹部壓力急劇增加，導致更多血液填充顱骨，常導致腦出血、腦血栓等。
多補
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。
住
患有高血壓、腦梗等心腦血管疾病的患者。日常應避免環境噪音，所引起的心煩意燥，惆悵，失眠等症狀，影響患者情緒穩定。增加心腦血管疾病病發的機率，也不利於患者康復。所以如果我們感覺到自己家環境比較嘈雜，應及時更換隔音更好的門窗及窗簾。
行
現代交通方式非常方便人們日常出行代步工具選擇多樣。特別是上班族，開車上班，開車下班，幾乎一天不走動，對自身的健康危害更大。健康運動可以促進血液迴圈，加速體內脂質代謝。有效減少高血壓、腦血栓以及多種慢性疾病的發生。每一位患者可以給自己定一個小目標，每天5000步，週末與親朋好友多參加一些戶外活動，即促進感情又預防疾病。
溫馨提示:在運動時要多注意補充水分。
山東56歲的張先生，家附近有一個化工廠，平日汙染嚴重，霧霾肆虐。前幾日被環保局查辦，勒令停工，天氣終於有了好轉。
張先生早早起床，心中竊喜又有一天好天氣，想開啟窗通風，剛開啟窗，就看到遠方工廠的煙囪又"活"了過來，向大氣中排放著滾滾濃煙，不遠處到霧霾也漸漸向張先生家逼近。
張先生心想這好日子才幾天啊，又要忍受著霧霾之苦。卻感到腦部劇烈疼痛，愛人的名字還沒叫出就暈倒在地。
妻子聽到動靜後，一看大事不好，立刻叫鄰居幫忙把張先生送到醫院進行搶救。醫生判定為腦血栓，張先生的妻子聽後驚呼，我愛人不抽菸不喝酒，生活作息規律，只有輕度高血壓，怎麼會得上腦血栓呢？
醫生在瞭解詳情後指出，很有可能是霧霾的影響。張先生家附近的化工廠已建成多年，張先生到工作需要經常外出，外出時也不採取佩戴口罩等防護措施，長期接觸霧霾對人體的心腦血管疾病影響非常嚴重，會阻礙正常的血液迴圈，導致患有高血壓，心血管病等，嚴重時誘發腦血栓、腦溢血、冠心病等。
當濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致腦血栓、腦梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。
由於許多現實因素的影響，我們很難改變周圍的環境問題，但我們可以從預防做起，把環境對我們的傷害降到最低，我們可以從衣食住行這四個方面做起。
衣
腦血栓等心腦血管疾病患者對溫度變化非常敏感，忽冷忽熱，春暖乍寒時期，是腦血栓等心腦血管疾病患者病發的高峰期。冷熱交替容易引起血管急速擴張和收縮，誘發腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。平日多注意保暖，早晚上出門多穿一件衣服。
食
俗話說民以食為天，但飲食是造成身體疾病的最重要元兇，控制好飲食就等於控制住了疾病病發的開關。
少吃
少脂肪：減少膳食脂肪，控制脂肪類食物的消耗，如動物內臟、豬肉等；
少鹽：據醫學研究資料表明，每人每天的鹽量應控制在6克以下，高血壓患者應在4克以內；
少辛辣：辛辣食物易引起便秘，在大便乾燥或便秘的情況下，患者將施加更大的力來抑制排便。全身肌肉、血管收縮，胸腹部壓力急劇增加，導致更多血液填充顱骨，常導致腦出血、腦血栓等。
多補
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。
住
患有高血壓、腦梗等心腦血管疾病的患者。日常應避免環境噪音，所引起的心煩意燥，惆悵，失眠等症狀，影響患者情緒穩定。增加心腦血管疾病病發的機率，也不利於患者康復。所以如果我們感覺到自己家環境比較嘈雜，應及時更換隔音更好的門窗及窗簾。
行
現代交通方式非常方便人們日常出行代步工具選擇多樣。特別是上班族，開車上班，開車下班，幾乎一天不走動，對自身的健康危害更大。健康運動可以促進血液迴圈，加速體內脂質代謝。有效減少高血壓、腦血栓以及多種慢性疾病的發生。每一位患者可以給自己定一個小目標，每天5000步，週末與親朋好友多參加一些戶外活動，即促進感情又預防疾病。
溫馨提示:在運動時要多注意補充水分。