大雪，十一月節，大者盛也，至此而雪盛矣。

——《月令七十二侯集解》

這裡十一月是指農曆，天地之氣閉藏，古云：“小雪封地，大雪封河”，水和地都結成了冰，人就更不可以隨便發洩陽氣了。

【大雪一候：鵑鷗不鳴】天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。

【大雪二候：虎始交】此時陰氣最盛，盛極而衰，陽氣有了小苗頭，老虎也萌生了春心。

【大雪三候：荔挺出】“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣萌動而抽出小芽。

今年大雪春氣濃，更要潛藏陽氣

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今年大雪，很多地方不太冷，而且很少地方有雪。

大雪原本應該是厚雪封藏萬物、陽氣歸根的時候，這種看似溫柔的春光，卻會過早洩漏潛藏的陽氣、暗藏殺機……

此時養生重點：滋陰潛陽，不要自己糟蹋身體本錢。

秋冬養陰，養的就是大自然的斂藏之氣，腎氣的收藏之令。

【宜】

避寒就溫；減少勞累；不可傷心動怒;太陽下山，心即休息；

早起昇陽氣，早睡養陽氣；多吃蘿蔔、白菜、土豆、紅薯等根莖類蔬菜，吸收收藏之氣。

反季菜不利陽氣收斂，易使心腎之氣上浮外洩。

大雪了，請使用這個興陽要穴，

剋制體內陰寒

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大椎穴，是手足三陽經和督脈交會的地方。

這裡是陽經大會，是陽氣升發的一個重要站點。

陽氣者，衛外而為固也。陽氣從這裡發出，形成保護人體的第一道屏障，也是阻止風寒入體的第一道關口。

冬天，讓人怕冷，讓人畏畏縮縮，看起來，真是喪了不少。。

按壓大椎穴，能激發陽氣，通行全身。陽氣激發，溫煦身體，能剋制體內的陰寒。治療各種虛寒症，比如肩頸僵硬、風寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。

而且，經常按壓大椎穴，陽氣流通宣發，則不會鬱聚而發生熱毒。還能退熱、消熱毒。也就是說，感冒時的發熱、咽痛、扁桃體紅腫熱痛，都可以按揉大椎，或放血搞定。

摸一下大椎，如果手感冰冷，就一定要艾灸。

半個小時左右，你的整個後背上上下下都會變暖發熱，脖子和頭目都會變得清爽無比。這就是陽氣的威力。

所以冬天寧可不戴帽子，也要圍圍巾，就是要保護好大椎。

【大雪養藏湯】核桃黑豆燉豬腰

【材料】核桃1兩、黑豆1兩、豬腰1對、豬瘦肉半斤、生薑3片

【做法】1、豬腰洗淨切開，剔除中間筋膜後切成腰花，再用鹽搓洗，清水衝淨，用開水汆燙後洗去浮沫。如果豬腰有腥味，在汆燙的時候加入適量的黃酒、或醋可以消除。豬瘦肉同樣過水。

2、將所有材料放入湯煲內，大火煮開後轉小火，1個小時後即可，關火時撒入枸杞，加適量鹽調味。

大雪進入仲冬，是養藏腎精的階段。這個是強筋壯骨的壯壯湯，全家老小都可以喝，豬腰性味鹹平，是補腎壯腰的血肉有情之品。核桃這樣煮補腎陽而不燥，黑豆滋腎陰而不膩，陰陽平和，腰腎不足的老人、小孩尤其適合。

害怕膽固醇的話可以不吃豬腰，只喝湯。調一碟生抽+幾滴芥辣油，蘸豬腰吃其實很美味嗒！

老人養生，注意五件事，可以幫助延年益壽：搓腳暖足老人安，睡前刷牙防牙病，起床開窗提高免疫力，手指梳頭促血液，散步強身有助眠。

謝邀。老人的“保健養生”其實是365天、天天的事。我曾經在悟空答題中談論過“老人”的界定問題，在我們覺得“屬於”老人的這一人群中，保健養生就是隨時得放在“議事日程”的事了，而不是到了什麼什麼節氣才似乎“恍然大悟”。至於什麼樣的身體狀況需要什麼樣的保養方式？這個又是要“看人”的了，現在醫學發達，可以諮詢的地方很多。所謂節氣養生，我個人是不太“迷信”這一套的。對老人來說，精神心態若能長期保持健康，那麼自然而然，也會把追求保健養生時時“放在心上”，從而成為過好“生命中的每一天”的原動力。