我是一名口腔醫生，很明確的告訴您，用什麼刷牙不重要，重要的是刷牙方式，正確的刷牙方法可以有效的清潔牙齒上的牙菌斑，我會推薦您使用Bass刷牙法。

如果您是想透過檸檬汁美白的話，是不會有效果的，因為檸檬汁無法滲透牙釉質改變它的顏色，目前有效的牙齒美白方法一般是透過牙齒漂白或者冷光美白進行，大概每次美白完會持續3-5年左右。

在刷牙的時候，在牙刷牙膏上擠一滴檸檬汁，然後正常刷牙3分鐘。

堅持一個星期，牙齒即可變得潔白無瑕。

這種方法針對牙齒髮黃、牙漬有著明顯的去除效果。

當牙齒變白後，切不可繼續使用檸檬保持牙齒潔白，這樣會傷及牙齒本質。

需要注意的是，檸檬潔白牙齒後，再次使用需要等3個月以後，使牙齒釉質恢復健康後才能再次使用。

檸檬潔白牙齒的原理

檸檬中含有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鉀元素。

牙齒外層牙釉質是半透明的，而牙釉質內的牙本質是黃色的，所以牙齒會呈微黃色，而牙釉質在酸性物質的作用下，能夠脫礦、發白，因此檸檬是可以潔白牙齒的。

由於檸檬的酸性原因，不可長期使用檸檬潔白牙齒，這樣會使牙齒變脆，容易引發牙齒碎裂的情況發生。

是要美白牙齒還是去除異味呢？要是美白個人覺得刷牙時水裡加鹽和食用蘇打效果不錯。要是除去異味考慮下喝點薄荷茶，現在春天也可以喝點蒲公英茶去去火。