感冒是免疫力下降導致的病毒感染（受涼、熬夜或者勞累等引起的），感冒症狀主要表現為發燒、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等，感冒是自限性疾病。目前沒有治癒普通感冒的特效藥，如果比較難受可以適當的對症用藥來緩解症狀，主要建議採用非藥物的方法來緩解症狀。（銀耳羹可以適當喝點）

下面這些方法可以試試：

1、飲食清淡好消化，避免油膩甜咸和油炸刺激性食物，不吃加工零食，暫停牛羊和海鮮類，肉蛋奶等蛋白質含量高的適當少吃。

2、多喝水。

3、多吃含有VC的蔬果或者直接服用vc補充劑。

4、多泡腳或者泡澡，增加全身血液迴圈，增強免疫力（可以加點生薑或者艾葉）。

5、感冒期間減少運動，多休息。

6、如果是受涼感冒初期可以喝點生薑蔥白水。

感冒主要是病毒感冒，也有可能合併細菌感染，如果咽喉紅腫、持續流鼻涕超過10天沒改善，建議及時就醫。

感冒期間的飲食，需要根據感冒的症狀來決定。

如果感冒的症狀非常的輕微，只有不怎麼明顯的發熱以及打噴嚏、流鼻涕，在飲食上沒有特別需要注意，與平時的飲食差不多就行。但是要儘量的多喝水，補充水分。

如果感冒的症狀稍微重一些，發熱比較明顯，食慾也受到一定的影響。飲食方面就要以清淡為主，吃容易消化的食物。因為這個時候食慾下降是胃腸道消化功能下降的標誌，如果吃得特別飽、特別越多，其中吃油膩以及魚肉的食物比較多就有可能導致消化不良。這樣就會出現食慾進一步下降、腹脹，甚至噁心、拉肚子的表現。

感冒的飲食主要就是注意以上方面。