2008年1月6日出生於安徽省六安市的張籽沐年紀不大，卻已經是拍過多部劇的老戲骨了，在《女醫明妃傳》中扮演女主角小允賢 ，竟真的演技和活靈活現的大眼睛受到了很多人的喜愛。

參加過很多的節目，成名作應該是在甄嬛傳。2010年，與劉謙拍攝小快克電視廣告出道。

2011年，張籽沐參演《孃家的故事3》，飾演“沈一菲”，11月23日，參加安徽衛視大劇中國範之《孃家的故事3》首映禮。同年又參演電影《大魔術師》，飾演小女孩。

2012，張籽沐參演《再回首》，飾演角色“糖糖”；參演《國家命運》，飾演“點點”；參演《一日夫妻百日恩》，飾演“小羅歡”。2月，參演《平凡的歲月》，片中飾演“晶晶”。又參演電影《銅雀臺》，飾演小靈雎與小貂蟬。同年參演微電影《運動讓我更美麗》、2013年，張籽沐參演《到愛的距離》，飾演角色小病號；參演《勝女的代價2》，飾演小方亦菲與小穆小妍；參演電視劇《蘭陵王》，飾演“宇文貞”；參演《精忠岳飛》，飾演小嶽安娘。又參演電影《小時代3：刺金時代》與《小時代2：青木時代》，片中皆飾演小"顧裡"。隨後主演電影《聽見你》，飾演角色“妍雪”；參演電影《黃飛鴻之英雄有夢》，飾演“心蘭（幼年 ）”；參演電影《死亡派對》，飾演王思思一角，在戲裡張籽沐飾演袁詠儀和高聖遠的兒女；參演電影《工體愛情故事》，飾演陳廷嘉兒女；5月，參演電影《中國合夥人》，飾演角色小梁琴。12月，參演啪啪出品的微電影《外公電臺》，劇中張籽沐飾演囡囡一角。2014年，張籽沐參演《女醫·明妃傳》，飾演小允賢； 參演電視劇《活色生香》，飾演小樂顏與小若歡；6月，參演電視劇《加油愛人》，飾演角色“張豆豆”；參演電視劇《有效期限愛上你》，飾演“小戚小魚”；參演電視劇《神鵰俠侶》，飾演“小龍女”童年；參演電視劇《英雄時代》，飾演角色小精衛。又參演電影《小公主的願望》，飾演“樂樂”。8月28日， 參加電影《死亡派對》的媒體釋出會。

張籽沐長相甜美，演技也絲毫不遜色， 身為一個年僅六歲的小女生，因其甜美的長相和頗有靈氣的眼睛被粉絲稱作糖妹。張籽沐在電影電視劇中有著出色表現，其表現可圈可點。那雙會說話的眼睛以及甜美的笑容也俘獲觀眾的心，受觀眾和粉絲的喜愛。

每個小孩心裡都住著“小天使”和“小惡魔”，張籽沐雖然還不大，但是絕對是一個小美女，那五官標緻的沒話說，希望自己能有個這樣漂亮聰明的女兒。