如果宮寒，平時就注意調理，出去找人按摩，艾灸肚子。做幾次知道穴位了，自己在家做也可以。注意腰腹部保暖。每天晚上泡腳。先用這些方法試試。然後再考慮吃中藥。

《黃帝內經》雲：“氣血失和，百病乃變化而生。氣血充盈，百病不生”。

因此，保持身體健康，調養氣血很重要。很多疾病都是有氣血虛而生的，所以調養身體氣血很重要

宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。

子宮，就是孩子的宮殿，如果自己住的宮殿是寒冷的，那一定就會影響到孩子的健康。

1.宮寒是手腳冰涼的根源；

2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首；

3.宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿；

4.宮寒讓夫妻生活冷淡不和諧；

5.宮寒使女人月經紊亂，痛經多；

6.宮寒的女人易流產；

7.宮寒讓女人肥胖身材走形。

備孕前調理好宮寒很重要。

1.經期少吃寒涼的食物，最好是不吃；

2.平時注意保暖，不要過早露腳脖露腰；

3.多吃溫熱的食物，保持充足睡眠；

4.經期不要生氣；

5.多做兩種運動：爬山、瑜伽；

6.平時用物理元素暖宮排毒墊多保養。

宮寒調理好了，懷孕的機率高，懷孕後也不容易流產。

宮寒的體質怎麼生寶寶

種子發芽尚在春天，冬天怎麼發芽

寒性的體質就像在冬天的土壤一樣

當然祛除寒症咯

以艾灸祛溼散寒效果最佳

故而建議在調理寒症之後再生育

這樣寶寶的體質也會更好

說起宮寒這個詞語，我相信大家都不會感到特別的陌生，畢竟據不完全的統計90%的女性都患有不同程度的宮寒問題，所以大家對於宮寒這個問題也就沒有那麼的重視，但是如果說大家想要備孕，就一定要好好的重視這個問題了，因為患有宮寒的問題是很有可能會影響備孕成功的。所以，今天我們就為大家帶來了幾款暖宮的食物，大家在日常的生活中可以適當的多食用一些。

山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

中醫認為，韭菜為溫暖腹髒的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱，如果女性月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。

豆腐裡含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫助有效提高耐寒能力。

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量比較豐富的，可用於貧血的食療中。一般煲湯、煮粥為宜，但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合服用太多。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。