陽氣也叫正氣，代表著正常、健康、健壯、力量、陽剛、明亮、有活力、溫暖等含義，要是看到有人身體捲縮、面板晦暗、乏力、肥胖等表現，都不用把脈就知道此人陽氣不足了。

陽氣並不是多曬太陽就能得到提升，但提升陽氣真的離不開陽光，起碼是光明的環境，因為水與火的關係就是人體陰與陽的關係，陰陽平衡也是人們追求的最理想的健康狀態，但不可能做到絕對平衡，陰與陽永遠是此消彼長、永遠為了達到平衡而鬥爭，這就形成了一個永不停息運動，就像是一個迴圈永無止境。鑑於這個自然規律，想健康陽光的生活就離不開“動”這個根本。

現在先確立幾個概念，五行屬性中，水代表腎（陰）、膀胱（陽），火代表心（陰）、小腸（陽），土代表脾（陰）、胃（陽）……水屬性無論在自然界還是人體中都剋制火屬性，但火屬性很強盛很壯大的時候水會蒸騰，自然界是產生水蒸氣、霧氣最後變成雨水，人體內也會發熱、蒸騰最後變成汗水，而水大了火自然也會熄滅，道理完全一致，所以想要提升陽氣鍛鍊心臟是不二之選，最基本的是跳繩和俯臥撐，不管你多胖、多懶、多笨都不怕，先跳繩最好，能跳幾個就是幾個，但要達到一個結果是心跳速度加快了，血液迴圈快了，身上自然就熱了，汗也就出來了，陽氣逐漸提升。其他細節我都不用說大家都懂，實在不懂自己補充一下知識。無論那種鍛鍊只要按照這個原則做並且堅持下去，有個一年半載就會給自己帶來一個大驚喜！

古人云:陽氣者若天與日。是指人身的陽氣好比宇宙中的太陽。萬物生長靠太陽，人體生命生理活動全憑陽氣，從這點看，所謂陽氣就是指能量。能量充沛則身體健康，能量不足則體病，能量耗盡則身死。因此說"陽氣決定生死"。說到補充，方法很多，飲食，藥物，艾灸，睡覺，靜坐，修練等都可補充能量，補充陽氣。

人體和大自然相輔相成，大自然叫大宇宙，人體是小宇宙，人體不能違背自然規律的，自然的時間和人體五臟六腑相聯絡，金木水火土，就是臟腑裡代名詞，和時間有著密切的關係，所以人要掌控陰陽平衡非常重要，如果陰陽不平衡了，身體健康就會出現偏差。希望大家都能把握好身體健康。

陽氣決定生死；陽氣不足如何增補陽氣，中醫的傳統基礎知識最有話說。

人體陽氣就好比陽光，有明媚陽光就有無盡活力，你身體缺少陽光就沒有活力，反之就是陰風雨雪體質下降。

現代人因生活節奏過快，不能規律生活透支了陽氣，導致中醫說的陽氣不足。

多曬太陽也是增補陽氣的方法，可以先曬身體正面，再曬後背，時間由人體舒適為定，但要預防臉部紫外線造成損傷，多曬被服鞋帽殺菌。

多食五穀雜糧健脾胃食品，如山藥排骨湯，五指毛桃燉豬骨，白朮豬肚湯，健脾去溼，強筋壯骨昇陽氣。少食精磨細碾，冰凍生冷寒涼食品，多運動多喝溫水，早睡早起養成好習慣。

人活一口氣（腎氣/陽氣），人死如燈滅（腎氣/陽氣），人到死就如同油盡燈枯！現代人喜歡熬夜、喜吹空調、喜喝冷飲、喜好冰糕、喜歡西瓜、喜愛雪梨等寒涼瓜果、喜煲涼茶、喜吃冷盤、喜洗冷水（夏季沖涼)、喜披溼頭、喜露腰腿（女性），凡此種種，不勝列舉！皆在消耗陽氣透支生命！不信者勿噴，儘可任性，到50歲便知。

提問這個問題，提者應該提的不恰當。

陽氣決定生死，這種說法也不準確。說明對生死，還是沒有找到原因。

至於說當代人陽氣弱，其實那是片面的。因為好多不是陽氣弱，其實是陰弱，透過補陰，陽氣就會自然來，陰陽就會平衡。

第一，早睡，子時就睡覺。

第二，早起，夏天早，冬天要天亮，按四季特點來

第三，少吃冷的

第四，不能想太多

第五，生活要節制

平衡最好，昇陽的辦法有多種，運動，太極拳，八段錦，站樁，後背撞樹，曬太陽，艾灸，湯藥，為人正直做好事，以德昇陽，以善昇陽，以愛昇陽，以慈悲昇陽等等

看了看其他人的答案，都在就如何補充陽氣各抒己見。似乎沒有人問一下“陽氣是個啥”。

嗯，陽氣是個啥？

多曬太陽，後背。泡腳，我經常早上煮那種胡辣湯喝。自己做法：各種蔬菜切碎加一點肉末和剩飯或者麵條煮成粥加鹽早上喝 ，重點加薑末和黑胡椒。一週吃一兩次這種粥。我天生脾胃有點虛寒，這樣吃，好多了。一切冷飲都戒了。

一陰一陽謂之道！陰虛的也很多！陰陽是在變化的！虛虛實實！不可偏執！否則害人於無形！還以為自己在懸壺濟世呢！

胡說八道。一個沒有量化的陽氣，沒有任何依據證明具有決定生死的作用。中醫說？憑什麼說：臆想，猜測，盲目胡亂判斷吧。

陽氣也叫正氣，代表著正常、健康、健壯、力量、陽剛、明亮、有活力、溫暖等含義，要是看到有人身體捲縮、面板晦暗、乏力、肥胖等表現，都不用把脈就知道此人陽氣不足了。

陽氣並不是多曬太陽就能得到提升，但提升陽氣真的離不開Sunny，起碼是光明的環境，因為水與火的關係就是人體陰與陽的關係，陰陽平衡也是人們追求的最理想的健康狀態，但不可能做到絕對平衡，陰與陽永遠是此消彼長、永遠為了達到平衡而鬥爭，這就形成了一個永不停息運動，就像是一個迴圈永無止境。鑑於這個自然規律，想健康Sunny的生活就離不開“動”這個根本。

現在先確立幾個概念，五行屬性中，水代表腎（陰）、膀胱（陽），火代表心（陰）、小腸（陽），土代表脾（陰）、胃（陽）……水屬性無論在自然界還是人體中都剋制火屬性，但火屬性很強盛很壯大的時候水會蒸騰，自然界是產生水蒸氣、霧氣最後變成雨水，人體內也會發熱、蒸騰最後變成汗水，而水大了火自然也會熄滅，道理完全一致，所以想要提升陽氣鍛鍊心臟是不二之選，最基本的是跳繩和俯臥撐，不管你多胖、多懶、多笨都不怕，先跳繩最好，能跳幾個就是幾個，但要達到一個結果是心跳速度加快了，血液迴圈快了，身上自然就熱了，汗也就出來了，陽氣逐漸提升。其他細節我都不用說大家都懂，實在不懂自己補充一下知識。無論那種鍛鍊只要按照這個原則做並且堅持下去，有個一年半載就會給自己帶來一個大驚喜！

熬夜，冷飲，貪慾過重等等的，都是現代人的基本通病，都會消耗陽氣。為何貪慾會消耗陽氣？因為過於貪心之人，都會拼命掙錢，以至心陽心血偕耗損。熬夜就更是有違順應天時的基本養生方法了。應如黃帝內經所說，儘量做到日出而作（吸收陽氣），日入而息（儲存陽氣）。當然了，配合氣功則會更好

在身體沒病的前提下，有氧運動是最好的辦法，初次外，食補也可以，藥補就不要用了。

陽是什麼可以好好思考下，從生命的本質去思考，不是從書上去看。

《黃帝內經》“生氣通天論”篇說的就是陽氣的重要性，以及如何防止陽氣受損。原文說“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明。” 大概意思是說，陽氣太重要了，就像天上的太陽一樣重要，假若陽氣不能發揮其正常作用，人就會減壽或夭折，生命機能亦闇弱不足。所以天體的正常執行，是因太Sunny的普照而顯現出來。那麼陽氣如此重要，如何防止陽氣受損？原文提出“蒼天之氣，清靜則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。”大概意思就是蒼天之氣清淨，人的精神就相應地調暢平和，順應天氣的變化，就會陽氣充實，雖有賊風邪氣，也不能加害於人，這是適應時序陰陽變化的結果。如果違逆了適應天氣的原則，陽氣會因此而受到削弱。原文又說“因於寒，欲如運樞，起居如驚，神氣乃浮。因於暑，汗，煩則喘喝，靜則多言，體若燔炭，汗出而散。因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長。短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。陽氣者，煩勞則張，精絕，闢積於夏，使人煎厥；目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥……。”大概意思就是如果受到了寒 暑 溼熱 氣 煩勞 大怒等的干擾，陽氣就會出現各種各樣的病理變化。陽氣這麼重要，我們也不能忽略陰精。原文說“岐伯曰：陰者，藏精而起亟也，陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂。陽不勝其陰，則五臟氣爭，九竅不通。是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。”大概意思是，岐伯(相當於黃帝的醫學老師，這也是歧黃之術的由來)說：陰是藏精於內不斷地扶持陽氣的，陽是衛護於外使體表固密的。如果陰不勝陽，陽氣亢盛，就使血脈流動迫促，若再受熱邪，陽氣更盛就會發為狂症。如果陽不勝陰，陰氣亢盛，就會使五臟之氣不調，以致九竅不通。所以聖人使陰陽平衡，無所偏勝，從而達到筋脈調和，骨髓堅固，血氣暢順。這樣，則會內外調和，邪氣不能侵害，耳目聰明，氣機正常執行。那麼陰陽調和的秘訣是什麼？原文說“凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是謂聖度。故陽強不能密，陰氣乃絕。陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”大概意思是說大凡陰陽的關鍵，以陽氣的緻密最為重要。陽氣緻密，陰氣就能固守於內。陰陽二者不協調，就像一年之中，只有春天而沒有秋天，只有冬天而沒有夏天一樣。因此，陰陽的協調配合，相互作用，是維持正常生理狀態的最高標準。所以陽氣亢盛，不能固密，陰氣就會竭絕。陰氣和平，陽氣固密，人的精神才會正常。如果陰陽分離決絕，人的精氣就會隨之而竭絕。那麼我們知道了陽氣可以透過太陽(包括產能的運動)獲取，注意別做損害陽氣的事情以儲存陽氣，那麼陰精又是怎麼來的？原文說“陰之所生，本在五味；陰之五宮，傷在五味。是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑。味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。味過於辛，筋脈沮弛，精神乃央。是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。”大概意思就是陰精的產生，來源於飲食五味。儲藏陰精的五臟，也會因五味而受傷，過食酸味，會使肝氣淫溢而亢盛，從而導致脾氣的衰竭；過食鹹味，會使骨骼損傷，肌肉短縮，心氣抑鬱；過食甜味，會使心氣滿悶，氣逆作喘，顏面發黑，腎氣失於平衡；過食苦味，會使脾氣過燥而不濡潤，從而使胃氣壅滯；過食辛味，會使筋脈敗壞，發生弛縱，精神受損。因此謹慎地調和五味，會使骨骼強健，筋脈柔和，氣血通暢，腠理致密，這樣，骨氣就精強有力。所以重視養生之道，並且依照正確的方法加以實行，就會長期保有天賦的生命力。

迴歸大自然，，中醫說的陽氣決定生死這是生命規律，， 陽氣就是生存活力氣，陰氣是死氣，比如植物離開土後慢慢出現活氣退化，葉杆根越來越收縮變硬，一折就斷，是陽氣接收執停因， 人體接收陽生之氣受很多因素影響，陽氣主源是無限旋動活力的大自然陰生之氣，天光陽氣，太陽陽氣，地內陽氣，天地陽氣養人體，白天太陽照大地是地區陽生太光太能在迴圈、晚上月亮陰光照，是地區人體的陰氣接收，所以說人睡一小死，因大自然陽氣供給是恆常無限迴圈，人不會在晚陰最強的夜中2到3點的睡中出現小死的真死，大自然陽氣恆供是人體內無數腦，體細胞生命陽生氣需，是自己小自然遺傳生命陽生之氣，左右腎臟是遺傳主區，違逆道德是納月陰於左腎內：陰氣在左腎經絡十字下端內測形成陰氣，擋了太光太能入腎，是人地系主陽生氣能接收受到人為失德不同輕重障力，倒致體陰大，體能不足偏寒生機弱，是低免疫多疾病類， 人類做為的正能量，與自然陽氣運行同向，順應於無限陽氣生機，生命自然旺盛，很多志願者在最艱苦中施救，他們的體質到是越來越好，是自然陽氣接收迴圈量大， 有人總以高值養生，從提升吃貴物突破，越貴越吃反倒是人只能護在襁褓中，弱不經風，只能順著金錢賣命執行，體形成補養之補後，會產生不斷升級要求，真是無盡之法 自然陽氣在自然規律中，守護道德中無窮富分別，所吃家常主食便飯陽大養生，是大自然眾生養育平等所為，陽氣在天人合一迴歸大自然規律中！永遠迴歸無限大自然！！！ 迴歸大自然，，中醫說的陽氣決定生死這是生命規律，， 陽氣就是生存活力氣，陰氣是死氣，比如植物離開土後慢慢出現活氣退化，葉杆根越來越收縮變硬，一折就斷，是陽氣接收執停因， 人體接收陽生之氣受很多因素影響，陽氣主源是無限旋動活力的大自然陰生之氣，天光陽氣，太陽陽氣，地內陽氣，天地陽氣養人體，白天太陽照大地是地區陽生太光太能在迴圈、晚上月亮陰光照，是地區人體的陰氣接收，所以說人睡一小死，因大自然陽氣供給是恆常無限迴圈，人不會在晚陰最強的夜中2到3點的睡中出現小死的真死，大自然陽氣恆供是人體內無數腦，體細胞生命陽生氣需，是自己小自然遺傳生命陽生之氣，左右腎臟是遺傳主區，違逆道德是納月陰於左腎內：陰氣在左腎經絡十字下端內測形成陰氣，擋了太光太能入腎，是人地系主陽生氣能接收受到人為失德不同輕重障力，倒致體陰大，體能不足偏寒生機弱，是低免疫多疾病類， 人類做為的正能量，與自然陽氣運行同向，順應於無限陽氣生，生命自然旺盛，很多志願者在最艱苦中施救，他們的體質到是越來越好，是自然陽氣接收迴圈量大， 有人總以高值養生，越貴越吃反倒是人只能護在襁褓中，弱不經風，只能順著金錢賣命執行，體形成補養之補後，會產生斷升級要求，真是無盡之法 自然陽氣在自然規律中，無窮富分別，所吃家常主食便飯最利於養生，是大自然眾生養育平等，迴歸大自然！永遠迴歸無限大自然！！！

保持良好心態，積極應對面對的所有事情，保持樂觀精神；鍛鍊身體，最好練習道家太極拳、導引術、八段錦等，調節氣脈，疏通經絡；孝敬父母，善待家人，與朋友友好相處，樂善好施；多吃益氣補血水果蔬菜，調理腸胃臟腑，體內迴圈保持良好狀態；多到大自然走走，汲取天地真氣。

人體也分陰陽五行，內臟屬陰，陽氣不足需調理髒胕以提升陽氣，平時注意保暖，多曬太陽，飲食以溫熱為主，多鍛鍊身體。

現在的人不學中國文化了，你說五行生剋他說迷信，補陽氣先要換體形的雜氣出來，形成真養氣，補充氧氣與五行之氣執行，氣與形就形成平衡了。