既然是前任，已經分手了，那還留著聯絡方式過年?還是餘情未了?他們秀和你有什麼關係?

原諒我說話有些重，但是不重你不長記性啊，分手了還刻意關注著對方是想要死灰復燃嗎?

既然說到怎麼調整心態，首先把你前任的動態遮蔽了，然後找點事情做轉移注意力，剩下的交給時間，時間會幫你解決一切的

首先我覺的你有這種感覺，應該還是沒有從上段感情裡走出來，可能上段感情你付出了很多，但是從你前任的這麼快就有新的曖昧物件來看，他不值得你這樣吃醋和難過，因為他已經把你拋之腦後，把你們在一起的那段時光發生的所有美好的回憶都看的非常卑微了，而你要做的不是一直停留在上段感情裡，而是讓自己的生活充實起來，慢慢走出來，活出更好的自己，讓你的前任認為失去你是一種損失，而不是你一直在為他難過，悲傷。從另一方面你應該慎重對待你的感情，什麼人值得付出，什麼人不值得，因為遇到一個真心對你好的人真的不容易，所以不要輕易付出自己的感情，這樣對誰都好。

遇到這種情況的確挺讓人難受的，這是人之常情，並不算心理不正常，也不算是心裡陰暗面，或許每個人都會有這樣的想法，我們很難大度到完全沒感覺，我從以下幾個方面幫你分析一下吧。

首先，就像我開頭說的那樣，這種想法是正常的，你不必多想，不舒服的話就讓自己盡情的不舒服吧，不要為了擺脫這種想法刻意製造些什麼。

其次，如果你們剛剛分手，你男朋友並沒有跟他人曖昧，或許我還會勸你三思，試著挽回這段感情，但現在顯然沒這個必要了，果斷的放棄就行了，因為他已經有了新的曖昧物件，顯然，你在他心中的位置並沒有那麼重要。

既然如此，我們沒必要自取其辱，沒必要花心思挽回這段感情了，要做的就是徹底忘記。

再次，我知道，作為旁觀者我勸你別難受，或許你根本做不到，因為事兒沒擱在自己身上，站著說話不腰疼，但我可以教給你幾個方法，稍稍緩解這種疼痛。

第1個，多看書多學習。

第2個，多吃美食，多看美好的風景，讓自己的心情好起來。

第3個，多找好友聊一聊，聊開心的事情，轉移注意力。

第4個，多想一想美好的未來，把美好的希望寄託於未來。

最後，我還想給題主一個建議，一段感情結束了，我們要對這段感情有一個最基本的尊重，那就是要允許自己有一段的空窗期，千萬不要為了忘記上一段，而匆匆開始下一段，那樣是對自己的人生不負責任。