明明很困就是睡不著多是因為失眠，對於失眠有以下幾種治療方法。第一：選擇服用調節神經的藥物或助安神的中藥調理。第二種：可以頭部按摩放鬆心情，睡前聽聽音樂或者喝牛奶。第三種：合理安排自己的作息時間，不要熬夜保證充足的睡眠質量。第四種：平時不要總上網，多進行一些適當的室外活動，鍛鍊身體。第五種：可以進行心理輔導，排解壓力和不良情緒

看到這個問題很有同感！請注意以下幾點！在睡覺前儘量，別喝太濃的茶，別喝咖啡，別超量飲酒，尤其現在是網路時代，儘量少看手機，更為重要的事睡前不要想較為不開心的事，如果你能做到以上幾點，肯定有個好睡眠。謝謝您的問題，以上表達是小編的體會，僅供參考。

這個問題有些矛盾，前半句說明明很困，後半句馬上又否定說睡不著。人常說體能上的疲憊會導致人大腦缺氧而誘發疲勞，很容易著床就睡。後半句的睡不著我理解為神經系統的高度興奮，這類情況多出現在新婚的男女身上。可能為了籌備婚禮忙了很久，按理說應該躺下就睡著了，但是一想到即將到來的幸福生活，彷彿還沒有真正規劃好，於是就失眠了。給你一個偏方：去廚房去兩根大蔥，剝好洗淨用刀切成一釐米的小段，裝在一個小盒子或碗裡，放在枕邊。人靜靜地躺好，啥事都不要想，過一會兒蔥散發的烴類氣味很快就能催人入眠，可以試試。

呵呵，我有時候也這樣，晚上如果過了瞌睡的買個點，就會睡不著，我一般遇到這種現象，就會找一本自己不喜歡的書看，看到自己實在無聊的時候，就會慢慢的瞌睡了，那麼這時候你就趕緊關燈睡覺，你就會一覺睡到自然醒了。

入睡困難晚上在睡覺前儘量不要做過於劇烈的運動，晚飯後可以適當的外出散步，促進血液迴圈，睡前儘量不看手機電腦，可以喝一杯牛奶，用溫水泡腳或者洗個熱水澡來放鬆心情，有助於入睡。