現在手機已經非常普及了，基本人手一部手機，小到十幾歲中學生，大到七八十的老人，手機裡面的東西豐富多彩，大家都會用來聊天，看電視劇，玩遊戲，重新整理聞等等，但是過度看手機並不好，要擺脫對手機的依賴，要提高自己的自控能力，通常年齡小的人，沒有很好的自控能力，我們可以發展一些興趣愛好，如打籃球，打乒乓球，游泳等，可以減少手機的佔用時間，室外活動也對身體健康有益

不可不說手機已經成了現代人最大的依賴，機不離手已成為生活常態。以前一家人在一起，吃飯、看電視歡聲笑語不斷。現在呢？電視機蒙塵，吃飯時各自吃飯看手機。性情變得浮躁，對任何事都提不起興趣。我有一個同事，她看手機到了走路都看的地步，無時無刻不在看。總是低著頭，一個姿勢，連下樓梯都捨不得把手機放下。有一次我忍不住問她老在手機上看什麼，她笑笑說也沒看啥，便又低頭去看手機了。她幾乎不與人交往，人也看起來呆呆傻傻的，都說她中了手機的毒。我想她這就是眼中的手機依賴症了吧。

我認為想要擺脫手機依賴症，首先要自知。能夠認識到這樣依賴手機已經嚴重影響到了自己的工作和生活。應有意識的減少看手機的頻率。

其次，不要把手機拿在手裡。女的選擇裝在包裡，男的選擇裝在口袋裡。合理安排業餘時間，多和同事朋友交流，不要沉浸在個人的小世界裡。把看手機作為唯一的思想寄託。

最後，家人和朋友也要多提醒，告訴他過分依賴手機會造成很多不好的後果。

我想，手機雖然進入了智慧時代，但我們的生活卻還是實實在在的。手機上的內容雖然很精彩，但如果沒有節制地一味沉溺其中，勢必對自己的生活和健康帶來影響。手機是服務於人的，但如果控制了你，使你對它產生了依賴，你就失去身邊很多的精彩了！

說太多都無用，

你要是夠自律，

拿上一本感興趣的書或者電子書，

喝一杯茶，

從書中去找到自己，

手機不手機的，

都不在那麼依賴了

提問

人如何減少對手機的依賴？

人如何減少對手機的依賴？這是個令人困擾的話題

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6條回答

1、生活圈子變窄

手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。沉溺於手機的人們就像“活在氣泡裡的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的螢幕上。”

2、容易忽略疲勞感

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機螢幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性症狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。