導致抑鬱症的原因

工作緊張繁忙,壓力大,這種情況下,工作中很可能會出現問題,或者突發重大事件,或同時生活上的問題也接連不斷,不能短時間妥善解決,長期並持續不愉快的

情緒存在,易導致抑鬱症。工作任務複雜,很難完成,而又不允許出錯,這樣的工作壓力下,影響正常生活,有度日如年、煩躁不安、心神不寧等心理變化,因為一

點點小事就會發怒,長期處於這種心理波動較大的狀況下,容易導致抑鬱症。工作業務能力和心理承受力的持續挑戰,使人長期處於緊張的狀態,易患抑鬱症。

防治抑鬱症的運動 抑鬱是一種疾病，而不是人的缺點或性格缺陷，透過自我心理調節，心理治療及適當的抗抑鬱藥物治療，抑鬱症大多能康復，抑鬱症常見的表現是以情緒低落為主要

特徵，悶悶不樂或悲痛欲絕，持續至少兩個星期。抑鬱症是一種常見的心理疾病，是精神科自殺率最高的疾病。抑鬱症臨床症狀典型的表現為情感低落，思維遲緩，

意志活動減退，還會出現頭痛，頭昏，腹脹，心悸，身體疼痛等軀體症狀，甚至出現自殘的行為，除了藥物療法，安全，有效，簡單易行的運動療法非常適合選用，

運動可以幫助人們減輕壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛。不宜劇烈運動，在選擇運動的時候，要選擇可以讓人集中精力的運動，不再去想生活中的種種煩心事，排除雜念。

堅持健身的人身上會不經意間流露著與眾不同的氣息和特點。我們常說健身與不健身的人不一樣，那不一樣在哪裡呢？今天我們來談一談堅持健身會給你帶來的幾個好處，你就可以知道健身是治療抑鬱的良藥啦！

更有自信：堅持健身的人脫了衣服一眼就看出來與眾不同，渾身的肌肉彷彿宣誓著自己的力量。也給人一種強大的自信！

給人安全感：無論是朋友、家人還是女票，都能給他們帶去滿滿的安全感！

更能減輕生活壓力：健身不僅能讓我們擁有好看的身材，更能在緊張的工作之餘釋放壓力！是我們心情更舒暢！

為人更開朗：健身的人生活壓力比平常人小很多，與人交流更健談，給人一種舒適的感覺！

提高睡眠質量：健身不僅能釋放壓力，也能大大消耗能量的精氣神。健身的人往往能養成一個良好的睡眠習慣，擁有更高的睡眠質量。是身體得到充分的休息和恢復！

結交新朋友：健身可以結交一些正能量，並且和你一起努力為自己奮鬥的朋友，持之以恆，你會認識一幫優秀的人！

健身

健身可以讓人的身體健康，抑鬱一般都是不自信，不想去做事情，喜歡想一些亂七八糟負面的東西。健身可以讓你的身體健康，沒有時間去想那麼負面情緒。身體強壯了會讓你越來越自信。只要堅持我相信一定會走出抑鬱的！