枸杞是養生萬年不變的“標配”。一說到養生，很多人都會首選枸杞，不論是泡水喝、泡茶還是煲湯，往裡面放幾顆總沒錯！

可是，枸杞雖是好東西，但是也要吃對了才行。要是胡亂吃，不但起不到養生的作用，還會傷害我們的身體健康。

1、綠茶

枸杞和綠茶都是很好的養生食物，有些人喜歡將它們兩個一起泡水喝。但是，從它們的性質上來看，它們並不適合一起食用。因為枸杞味甘性平，偏滋補；而綠茶性偏寒，會讓枸杞補肝益腎的作用大打折扣。

而且，綠茶裡面含有鞣酸，會與枸杞裡面的氨基酸和甜菜鹼結合。二者一起喝，不僅降低了營養價值，還會在我們的身體裡面形成比較難吸收的物質。

2、太多溫補的食物一起食用

日常生活中，我們在煲湯的時候，都喜歡丟一把枸杞進去，特別是需要進補的時候。但是，枸杞本身就是滋補的，如果搭配羊肉、參類、紅棗之類的溫熱食物時，一定要把握好量，不然很容易“補過頭”，導致肝火旺盛，出現眼睛紅、流鼻血等情況。

其實即便是單獨食用枸杞，也要把握好量，過多的食用一樣會導致肝火旺。一般日常建議每日食用量不超過20克。

那麼，枸杞和那些食物搭配才會效果倍增呢？不妨試試下面這幾種~

枸杞+決明子+菊苣+蒲公英+白茅根=枸杞仰甘草茶

1物：決明子

決明子能夠幫助我們清肝明目，而且決明子裡面含有的甲醛物質能夠幫助我們保護肝臟。

2物：菊苣

菊苣具有清肝利膽的功效，因為菊苣裡面含有的膽鹼具有很強的吸附作用，能夠幫助我們吸附肝臟裡面的有毒物質，幫助肝臟順利將有毒物質排出體外。

3物：蒲公英

蒲公英能夠清熱解毒，對清肝熱的效果不錯。

4物：白茅根

白茅根具有清熱涼血的作用，能夠幫助肝臟消炎祛毒，解酒解毒，幫助我們保肝護肝。

這4種常見的藥食同源的食材一起搭配熬水，可以幫助我們日常養肝護肝，還能促進排肝毒。

這5種食材都是很好的養肝護肝的食材，但是如果我們只是單獨的食用其中的一樣，效果並不會那麼明顯，只有將五種食材一起熬水食用，才能將養肝護肝的功效發揮到最大。

當然，有些人會覺得，直接枸杞泡水比較方便，如果是五種食材一起熬水就太麻煩了。但是，我們喝枸杞的目的就是養生，而將這五種食材一起熬水喝，就是想將養生的作用發揮到最大。如果覺得自己熬水麻煩的，建議可以選擇一樣食材的袋泡茶，這類的袋泡茶都是將食材經過科學的工藝手法切成碎末的，也更利於我們的身體吸收。

每天喝上1-2杯，就能幫助我們保護肝臟的健康，提高我們自身的肝臟排毒能力。對於一些患有肝病的朋友，也能起到養護肝臟的作用。