肝臟不好的話就會有一些外在的表現，比如說臉色可能比較蠟黃，而且容易起斑。尤其是女人，最不希望自己的臉上有斑了。所以那就在日常的飲食當中需要多注意。還有一點，就是男人喜歡喝酒，喝酒的話對肝臟也是一個很大的損傷。尤其是經常喝酒天天喝，而且每次喝酒都喝醉，這種情況下是最傷肝的。為什麼說同樣的年齡，男人看的要比女人蒼老一些呢？很多時候男人不注意自己的身體健康更不注重這些不好的飲食習慣，對自己身體的一個慢性的影響。那吃什麼能把肝養好呢？
日常生活當中一些常見的食物都還是不錯的，比如說一些大豆尤其是黃豆，所以經常喝一些豆漿對於保護好我們的肝部有一定的好處。所以聰明一點的話，如果在應酬的餐桌上，你可以不喝酒，因為飯店裡玩都有豆漿，可以要幾杯豆漿來代替酒。
第2塊就是日常的一些水果，尤其是新鮮的水果，比如說像西瓜，櫻桃，草莓，甚至是烏梅香蕉，橘子，橙子，這些水果在日常生活當中都要吃一些。因為這些水果含有豐富的維生素，c還有鈣，鐵磷鉀等，這些都是我們人體所需要的微量元素，尤其是對於保護好我們的肝臟功勞可不小呢。但是現實生活當中，我們很多人每天吃水果比較單調，有的人一天什麼水果也不吃，那這樣肯定是不行的，還有一些人也吃一些水果，但是比較單調，比如說每天只吃蘋果。其實冰箱裡面可以放一些水果，但是不宜放的太多，一般情況下冰箱裡邊要放3~5種水果。
第3種情況就是一些菜類肉類。比如說像海帶以及瘦肉，還有動物的肝臟，這些都是可以補肝的。為什麼日常生活當中要講究葷素搭配啊，就是這個道理。其實一個人要懂得如何生活，就要從點滴開始做起，可以給自己的家裡人制定一個一週的食譜。每天的主食菜以及水果都可以列出來，每週一換。這樣堅持一段時間，把一些不好的飲食習慣慢慢的調整過來，身體慢慢也就好了。
肝臟不好的話就會有一些外在的表現，比如說臉色可能比較蠟黃，而且容易起斑。尤其是女人，最不希望自己的臉上有斑了。所以那就在日常的飲食當中需要多注意。還有一點，就是男人喜歡喝酒，喝酒的話對肝臟也是一個很大的損傷。尤其是經常喝酒天天喝，而且每次喝酒都喝醉，這種情況下是最傷肝的。為什麼說同樣的年齡，男人看的要比女人蒼老一些呢？很多時候男人不注意自己的身體健康更不注重這些不好的飲食習慣，對自己身體的一個慢性的影響。那吃什麼能把肝養好呢？
日常生活當中一些常見的食物都還是不錯的，比如說一些大豆尤其是黃豆，所以經常喝一些豆漿對於保護好我們的肝部有一定的好處。所以聰明一點的話，如果在應酬的餐桌上，你可以不喝酒，因為飯店裡玩都有豆漿，可以要幾杯豆漿來代替酒。
第2塊就是日常的一些水果，尤其是新鮮的水果，比如說像西瓜，櫻桃，草莓，甚至是烏梅香蕉，橘子，橙子，這些水果在日常生活當中都要吃一些。因為這些水果含有豐富的維生素，c還有鈣，鐵磷鉀等，這些都是我們人體所需要的微量元素，尤其是對於保護好我們的肝臟功勞可不小呢。但是現實生活當中，我們很多人每天吃水果比較單調，有的人一天什麼水果也不吃，那這樣肯定是不行的，還有一些人也吃一些水果，但是比較單調，比如說每天只吃蘋果。其實冰箱裡面可以放一些水果，但是不宜放的太多，一般情況下冰箱裡邊要放3~5種水果。
第3種情況就是一些菜類肉類。比如說像海帶以及瘦肉，還有動物的肝臟，這些都是可以補肝的。為什麼日常生活當中要講究葷素搭配啊，就是這個道理。其實一個人要懂得如何生活，就要從點滴開始做起，可以給自己的家裡人制定一個一週的食譜。每天的主食菜以及水果都可以列出來，每週一換。這樣堅持一段時間，把一些不好的飲食習慣慢慢的調整過來，身體慢慢也就好了。