熬夜後的清晨可以吃一些藍莓，芒果，胡蘿蔔等，能保護眼睛防止視疲勞，同時喝杯酸奶或小米粥，百合蓮子粥等能養胃安神除煩。也可泡一杯西洋參，枸杞子，黃芪茶能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。

先囉嗦一句

真的不要熬夜

因為熬夜會影響肝膽的排毒和疏洩

更影響陽氣的生髮

如果沒辦法已經熬了

建議第二天飲食儘量清淡，多吃富含蛋白質的食物

比如雞蛋，豆漿，海帶，豆腐這些

還有很重要的一點哈，敲黑板！

熬夜後第二天要早起，不要錯過早晨的陽氣生髮

千萬別睡到中午才起

這是在雙重的封殺身體的陽氣

而且睡了一個上午，會影響到當天晚上的睡眠，形成惡性迴圈

對於長期熬夜的人來說，肝臟會有比較大的傷害，所以最好不要熬夜。如果熬夜的話可以適當的吃一些食物保護肝臟，比如說可以吃一些芝麻，大豆，牛奶以及像動物性的肝臟。除此之外可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，豌豆苗，芒果，紅棗，枸杞等。不要暴飲暴食，不要吃一些過於油膩和生冷的食物。

另外可以補充一些乾果類的食物，如說花生，杏仁，腰果，核桃。因為它們富含蛋白質，鐵，鈣以及相關的這種營養維生素對於人體來說很好，如果熬夜造成了身體的虧虛，在這種情況下應當適當地予以一些中藥及中成藥進行相關的治療和補益

熬夜過後，第二天吃什麼適合?很高興透過這個機會認識你，首先熬夜對身體不好，而且容易上火，因為人的生物鐘就是白天工作晚上休息的，而且晚上是身體各個器官排毒的時候，器官也需要休息，它們是到時間做什麼事情，很多熬夜的人會感覺口乾，沒有胃口而且面板不好，是因為內分泌失調造成，所以如果熬夜，第二天最好吃一些清淡的或者粥一類好消化的，如果不是特殊情況，希望大家不要輕易去熬夜，對身體包括精神方面不好，如果經常熬夜的可以適當喝綠茶，因為熬夜酸鹼不平衡，很容易出現內分泌失調，造成上火出現痘痘等一系列問題，所以希望大家不要熬最貴的夜，謝謝！

多喝水

熬夜過後第二天一定要多補充水分，要知道人有三分之二的含水量，熬夜過後會讓身體損失大量水分，所以在熬夜後及時補水很關鍵。可以在晨起的時候來一杯溫水，能促進機體的新陳代謝，有助於身體廢物的排出。如果喜歡水的寡淡無味，可以榨橙汁喝，補充維生素c也非常不錯。

你為啥要熬夜？玩遊戲還是追劇？

不管你熬夜幹啥 ，不都得喝水吃東西嘛？為啥非得第二天再吃東西呢？

如果你是要上夜班的話，第二天早上吃點餛飩或者肉火燒吧，我物件就是這樣做的

熬夜後第二天吃多吃有營養的食物比如雞蛋、豆製品、牛肉這些食物能增強免疫力，熬夜後進行飲食調養也是有必要的，但是建議你最好是不要長期的熬夜，這樣會對身體的健康，有影響再就是，平時自己要加強體育鍛煉，也是可以增強身體免疫力。

熬夜之後，機體免疫力下降，身體疲憊乏力，那麼熬夜第二天除了補充睡眠之外，進食補充能量也是即為重要的，那麼熬夜第二天早餐應該吃什麼來補救熬夜帶給身體的損傷呢？

熬夜第二天吃什麼好？熬夜第二天怎麼補救？(1)

1、高蛋白質食品

　　首先，熬夜後要補充足夠的能量，因此高蛋白質的食物不可或缺，動物蛋白和植物蛋白都需要補充，如蛋類、魚類、肉類、蝦類、豆類、芝麻、核桃、腰果、杏仁等，適當食用可以極大的補充營養，讓身體重新煥發活力。

熬夜第二天吃什麼好？熬夜第二天怎麼補救？(2)

2、含碳水化合物

　　熬夜之後需要補充大量水分，起床後應該先喝一大杯水，然後進食，碳水化合物是必不可少的，最好吃點容易消化的麵包、饅頭、包子、玉米、土豆、粥類等配合著食用，可以補充人體所需的能量，而且容易消化，給同樣熬了夜的腸胃放鬆放鬆。

熬夜第二天吃什麼好？熬夜第二天怎麼補救？(3)

3、水果和奶製品

　　既然要大量補充水分，那麼飲品自然少不了，除了水之外，奶製品如牛奶、酸奶等都可以有效補充水分，還能補充鈣質，恢復體力，緩解疲勞，另外水分含量比較高的水果也是不錯的選擇，即可補充水分，還能補充維生素，促進腸胃吸收消化，預防便秘，如蘋果、橙子、檸檬、普通等，檸檬還可以跟蜂蜜泡茶喝哦，既可以提神抗疲勞，提高食慾，還能美白抗氧化，對面板也是極好的。