肝臟是我們身體中一個非常重要的排毒和解毒器官，而且中醫講：養肝就是養命，由此可見，在平時呵護肝臟的健康，對身體是多麼重要。

但是肝臟也是一個啞巴器官，如果肝臟發生了病變，它只會默默承受，並不會向你發出疼痛感，但是如果肝臟出現了異常，身體會有一些細微的變化，只是很多人傻傻忽視了。

一白：指甲發白

指甲是身體健康的晴雨表，而且中醫講肝主筋，而人的指甲屬於筋的一部分，所以透過指甲也能夠很好地反映出肝臟的健康狀況。正常情況下如果肝臟健康，人的指甲是紅潤有光澤的，但是如果發現指甲發白，而且易脆易斷裂，這很可能是肝臟在向你發出求救，儘量別忽視。

眼睛發黃

透過眼睛也能夠觀察出身體的健康狀況，如果肝功能正常的話，雙眼炯炯有神，但是如果你發現你的眼睛鞏膜出現明顯的發黃，這也是肝臟出現了病變的訊號，希望你別忽視。

臉色發黃

如果肝功能出現了異常，就會影響到身體膽紅素的代謝，導致血液中混入了很多的膽紅素，面板會出現明顯的發黃，甚至形成黃疸，當有這種情況的話，希望你要提高警惕，這也是肝臟在向你求救。

所以如果你的身體有以上這些變化的話，希望你能夠及時的發現，及時治療，這樣才能夠呵護肝臟的健康，在日常生活中也可以多用以下食材泡水喝。

肝不好或者肝部有毒素的人群，適合補充適量的硒元素。硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。臨床醫學發現肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。

我國70%的人生活在缺硒的土地上，透過富硒食物來補充硒元素很有必要

補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。每次在85度左右的熱水中，放入幾片蒿坪毛尖，靜置4-6分鐘，每天飲用，可以有效的養護肝臟，排出肝毒。