糖尿病患病人數在全球範圍持續增長，據估計， 我國18歲以上的成年人中，約有1.139億名糖尿病患者。我國是全球糖尿病人數最多的國家，預計到2045年將達到 1.5億左右，而俗稱糖尿病的“後備軍”（糖尿病症狀表現並不明顯）的糖尿病前期病人竟有4.934 億。
糖尿病患者若血糖長期控制不佳，可導致器官組織損傷， 成為“萬病之源”，伴發各種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或 器官功能不全或衰竭，嚴重可致患者殘疾或者死亡。由此可見糖尿病對我們危害還是挺嚴重的，那麼那些人最容易患上糖尿病呢？
1、有糖尿病家族史
糖尿病的遺傳方式是一種多基因遺傳相關性疾病，糖尿病的發病具有家族史的特點，超過一半的患者有糖尿病家族史，有糖尿病家族史的人群的患病率是普通人群的3倍。
2、肥胖
超重、肥胖（BMI ≥24kg／m2）；
男性腰圍≥90c m，女性腰圍≥85c m；
此時身體不僅需要更多胰島素，且還容易出現胰島素抵抗，二者疊加就使得肥胖者特別容易出現高血糖。
3、不良生活方式
睡眠時間過短或者質量較差都會造成人體生物鐘紊亂，進而增加糖尿病的發生風險；吸菸人群的糖尿病發生率較普通人群高；過量的酒精攝入會提高糖尿病的發生率；身體活動不足會增加糖尿病發病的危險,活動少的人與經常活動的人相比，2型糖尿病的危險增加2~6倍。
4、年齡大
年齡超過50歲的患者佔我國糖尿病患者的大部分，中老年人是糖尿病的高危人群。
1、飲食限糖
預防糖尿病飲食上還是需要保持食物多樣性，每週日常飲食保持在20種食物以上，適當增加全穀物比重如雜糧或雜豆；多吃富含膳食纖維的蔬果和薯類食物，豆製品、奶類是全營養食物需每天攝入；適當攝入魚、禽、蛋和瘦肉等優質蛋白；最後就是要少油少鹽限糖。
2、飲茶控糖
飲茶是很好的養生方式，而綠茶具有控制糖尿病的特殊功效。綠茶之所以能控制糖尿病，是因為綠茶中所含有茶多糖，可以提高機體的抗氧化能力，保護胰島素B細胞受自由基的侵害，預防糖尿病。增強肝臟葡萄糖激酶活性，改善糖代謝，從而降低血糖。
蒿坪毛尖是未經發酵製成的綠茶，最大程度的保留了茶多糖、茶多酚等對降血糖有益的營養物質；此外，由於蒿稀毛尖產自硒谷紫陽蒿坪鎮，使其茶葉自身富含天然有機硒，每100g含硒15μg，是其他茶葉的5-6倍。
硒作為人體必不可少的微量元素，對糖尿病有著極其重要的治療作用。硒有抗氧化，消除自由基的作用，補充適當的硒有助於改善胰島素自由基防禦系統和內分泌細胞的代謝功能，這為預防糖尿病併發症發生提供了新依據。因此，每天喝水時取3~5g蒿坪毛尖放入水中，是輔助控糖最簡單易行的方法。茶多糖因為受熱易分解，糖尿病患者最好以涼開水浸泡茶葉，降糖效果最佳。
3、運動降糖
運動時，全身的血液迴圈明顯改善，胰島素可以被運送到需要的地方，隨著運動的加強和持續，肌糖原被快速消耗就相當於倉庫被快速騰空，這樣就可以有空位置讓新的糖分子進來，血裡的糖就少了。建議每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等。
4、早期篩查
對40歲以上、肥胖、高血壓、血脂異常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群，需早篩查，以便發現早期糖尿病進行干預，是預防糖尿病非常重要的方式。
糖尿病患病人數在全球範圍持續增長，據估計， 我國18歲以上的成年人中，約有1.139億名糖尿病患者。我國是全球糖尿病人數最多的國家，預計到2045年將達到 1.5億左右，而俗稱糖尿病的“後備軍”（糖尿病症狀表現並不明顯）的糖尿病前期病人竟有4.934 億。
糖尿病患者若血糖長期控制不佳，可導致器官組織損傷， 成為“萬病之源”，伴發各種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或 器官功能不全或衰竭，嚴重可致患者殘疾或者死亡。由此可見糖尿病對我們危害還是挺嚴重的，那麼那些人最容易患上糖尿病呢？
患上糖尿病的人，往往有4個共同點，希望你都沒有1、有糖尿病家族史
糖尿病的遺傳方式是一種多基因遺傳相關性疾病，糖尿病的發病具有家族史的特點，超過一半的患者有糖尿病家族史，有糖尿病家族史的人群的患病率是普通人群的3倍。
2、肥胖
超重、肥胖（BMI ≥24kg／m2）；
男性腰圍≥90c m，女性腰圍≥85c m；
此時身體不僅需要更多胰島素，且還容易出現胰島素抵抗，二者疊加就使得肥胖者特別容易出現高血糖。
3、不良生活方式
睡眠時間過短或者質量較差都會造成人體生物鐘紊亂，進而增加糖尿病的發生風險；吸菸人群的糖尿病發生率較普通人群高；過量的酒精攝入會提高糖尿病的發生率；身體活動不足會增加糖尿病發病的危險,活動少的人與經常活動的人相比，2型糖尿病的危險增加2~6倍。
4、年齡大
年齡超過50歲的患者佔我國糖尿病患者的大部分，中老年人是糖尿病的高危人群。
預防糖尿病做好這4件事，哪怕做好一件也見效！1、飲食限糖
預防糖尿病飲食上還是需要保持食物多樣性，每週日常飲食保持在20種食物以上，適當增加全穀物比重如雜糧或雜豆；多吃富含膳食纖維的蔬果和薯類食物，豆製品、奶類是全營養食物需每天攝入；適當攝入魚、禽、蛋和瘦肉等優質蛋白；最後就是要少油少鹽限糖。
2、飲茶控糖
飲茶是很好的養生方式，而綠茶具有控制糖尿病的特殊功效。綠茶之所以能控制糖尿病，是因為綠茶中所含有茶多糖，可以提高機體的抗氧化能力，保護胰島素B細胞受自由基的侵害，預防糖尿病。增強肝臟葡萄糖激酶活性，改善糖代謝，從而降低血糖。
蒿坪毛尖是未經發酵製成的綠茶，最大程度的保留了茶多糖、茶多酚等對降血糖有益的營養物質；此外，由於蒿稀毛尖產自硒谷紫陽蒿坪鎮，使其茶葉自身富含天然有機硒，每100g含硒15μg，是其他茶葉的5-6倍。
硒作為人體必不可少的微量元素，對糖尿病有著極其重要的治療作用。硒有抗氧化，消除自由基的作用，補充適當的硒有助於改善胰島素自由基防禦系統和內分泌細胞的代謝功能，這為預防糖尿病併發症發生提供了新依據。因此，每天喝水時取3~5g蒿坪毛尖放入水中，是輔助控糖最簡單易行的方法。茶多糖因為受熱易分解，糖尿病患者最好以涼開水浸泡茶葉，降糖效果最佳。
3、運動降糖
運動時，全身的血液迴圈明顯改善，胰島素可以被運送到需要的地方，隨著運動的加強和持續，肌糖原被快速消耗就相當於倉庫被快速騰空，這樣就可以有空位置讓新的糖分子進來，血裡的糖就少了。建議每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等。
4、早期篩查
對40歲以上、肥胖、高血壓、血脂異常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群，需早篩查，以便發現早期糖尿病進行干預，是預防糖尿病非常重要的方式。