血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標之一。高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、壓力過大、運動不足、飲水過少、嗜菸酒、及砂糖攝入過多是引起血黏度增高的常見原因。血黏度增高可加速動脈硬化的進展，是引起血栓以及心腦血管疾病的元兇。

1、容易氣短、胸悶、心悸

血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

2、晨起頭暈遲鈍

雖然睡了一覺，但起床的時候總覺得睡不醒，頭昏腦脹，反應遲鈍。一般要到吃完早餐了，頭腦才慢慢可以清醒過來。

3、間歇性視力模糊

血液變粘，流速減緩，血液和養分無法及時到達視神經，視神經或視網膜就會出現暫時性的血氧不足，看東西就會短暫的模糊。

4、下肢走路間歇性疼痛

血液負責給各器官組織輸送養分，如果血液過度黏稠，那血流也會因此而減慢，足部正是供血的最末端，血液無法及時向著足部輸送，導致足部處於輕度缺血氧狀態。在走路一段時間後，就會有足部的疼痛感傳來，休息片刻又會緩解，這就是血黏的一大訊號。

5、嘴唇異常發紫

當血液黏稠度過高時，血液迴圈不僅會變慢，同時還會有紅細胞增多的症狀，嘴唇顏色也會因此發生改變，呈現出青紫色，在臨床上也被稱為“紫紺”。這類人群，在進行體育鍛煉之後，很容易發生喘不過氣的情況。

1、轉脖子，頸動脈血栓脫落，堵住腦血管

頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。中老年人往往高發心腦血管疾病，且頸椎更為脆弱，轉脖子這一尋常動作，極有可能成為令心腦血管崩潰的導火索。

2、久坐猛起身，深靜脈血栓脫落，搶救都可能來不急

長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

如果此時再猛然活動，如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等症狀。

更為嚴重的是，如果血栓遊離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內就會危及生命。近年來不少“白領精英”的猝死，就與肺栓塞有關。

1、多動，哪怕墊墊腳也好

平時沒有緊急事情的時候，不妨多做墊腳，在墊腳過程中，能夠不斷的刺激腳部，活動血液。

2、多茶，清栓消脂

蒿坪毛尖未經發酵，富含大量茶多酚，而茶多酚可增加毛細血管的功能，尤其是血液粘稠時，微血管的通透性會增大，脆性也隨之增大，便引起破裂血管，而飲茶可增強微血管的韌性，茶多酚還有助於抑制血管中得斑狀增生，形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制血栓形成。

此外，由於蒿坪毛尖產自陝西蒿坪鎮的天然富硒生態區，含有天然的有機硒，是其他的茶葉的6倍之多。硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用，我國70%的人都生活在缺硒的土壤中，透過飲用蒿坪富硒茶，補充每日人體所需的硒元素，簡單易行。堅持每天飲用1-2杯蒿坪毛尖，有助於降低血漿膽固醇，改善血液粘稠的情況，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。

3、飲食少油脂，減輕血管負擔

蔬菜、海藻、豆類、全麥麵粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點。蝦、深海魚等富含歐米伽-3脂肪酸具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。