1  清熱去火最有效的兩個泡腳方  中醫認為“腳為精氣之根”，踝部以下有66個穴位，與人體的五臟六腑息息相關。2、艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡指令碼來就有促進血液迴圈趕走體內溼寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。  中醫認為“腳為精氣之根”，踝部以下有66個穴位，與人體的五臟六腑息息相關。經常用熱水泡腳，可以促進足部的血液迴圈，就像做了一次足底按摩一樣，讓勞累緊張了一天的神經和身體器官得到徹底放鬆和充分調節，帶來舒適和溫暖。  一、連翹  泡腳時要想得到更好的養生功效，不妨在水裡添點“料”，像連翹、金銀花、板藍根、菊花等具有清熱解毒功效的中藥，就是不錯的選擇。這是因為秋冬季節氣候乾燥，人們又喜歡食用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現咽乾、嗓子癢、喉嚨痛等上火的症狀，而泡腳時熱氣一燻，更是“火上添油”了。此時，加點藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長補短，壓住這把“火”，且這些藥物大多氣味清香，令人心情愉悅。  此外，泡腳時還要注意，水最好沒過腳踝、接近小腿肚，時間一般控制在10~15分鐘左右，以身體感覺微微出汗為宜；不要一開始就用很燙的水，而要“先溫後熱”，等面板適應後再逐漸加入熱水；孕婦和溫熱體質的人，以及足部韌帶和肌肉沒有發育好的兒童，不適合用熱水泡腳。  二、艾葉  用艾葉泡腳，懂得養生的人都知道這麼做的好處，中醫指出，艾葉泡腳，有火降火，有寒驅寒，還可以疏通經絡。那麼用艾葉泡腳的好處到底有哪些呢？  中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可透過經絡互相影響，而透過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。  艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬頻休息了。

春天肝氣旺盛而升發，容易出現肝火過旺的情況。泡腳時可以加一些菊花、連翹、金銀花、板藍根等清熱解毒、辛涼解表的中藥，既能清肝火，又能預防和緩解流行性感冒。

夏天泡腳次數過多會加重出汗，耗傷津液，使人體出現上火症狀，因此不用每天都泡腳，1周泡2～3次即可。

夏天，人體出汗多，容易耗氣傷津，泡腳的時候加入益氣生津的中藥，可幫助人體補氣生津。西洋參、黃芪等都是理想的補氣藥物。

夏天，人體出汗多，容易耗氣傷津，泡腳的時候加入益氣生津的中藥，可幫助人體補氣生津。西洋參、黃芪等都是理想的補氣藥物。