過快的情緒波動類似於應激，會增加體內升高血糖的激素。長期的慢性應激也會增加升血糖激素的分泌，還會增加外周血管阻力，導致高血壓風險增加。兩者協同作用，會增加心腦血管疾病的風險。

血糖高低與心情有關，著急，上火，精神緊張都會引起血糖升高。

血糖高低，與運動量大小關係密切，因此鼓勵多做文娛體育活動。

我家鄉有糖尿病的人，常喝金錢柳薏仁茶，效果不錯

很多人說起糖尿病都一肚子“委屈”。有糖友說，被確診為糖尿病主要是因工作變動鬱悶了很長時間，後來發現血糖異常了。

還有糖友說，剛生孩子那陣子，又伺候月子，又帶孩子，心情緊張，壓力大，閨女出月子後，她卻被確診為糖尿病了……

有些人會問糖尿病不是與家族遺傳、飲食不節密切相關嗎？為什麼著急上火，情緒波動也會引發糖尿病？

中國中醫科學院西苑醫院主任醫師張晉告訴大家，其實血糖高低與情緒關係很大。當人的七情六慾超出一定範圍，或者持續時間較長，就會引發身體的應激（醫學稱心理壓力為應激）狀態。

生活中諸如離婚、結婚、生孩子、破產等情況會引發應激反應，此時情緒過度會促進體內腎上腺素、腎上腺皮質激素等分泌增加，促使交感神經興奮等，導致體內糖原分解增加，血糖升高。

中醫認為，百病生於氣。怒則氣上，恐則氣下，思則氣結。氣上則氣機逆亂，肝氣調節不暢。

比如不開心、鬱悶、悲傷等情緒都會影響身體狀態，身體不好也會引發情緒問題。所以情緒可引發血糖波動也就不難理解了。

現代研究發現，糖尿病病人合併抑鬱症的比例要比非糖尿病人合併抑鬱症的比例高。

建議糖友樂觀、豁達地面對生活，不能患得患失，儘可能保持情緒穩定。 以下幾點調節不良情緒的方法供大家參考：

1、閱讀

多看一些關於糖尿病的書籍、雜誌等，瞭解得越多，就越有信心應對面臨的各種問題，不必過於擔心和焦慮。

凡事要從容對待，冷靜思考，面對各種突然打擊時，努力做到“神安而不懼”。

2、合理宣洩

糖友苦悶的時候，可以主動向親人或朋友傾訴內心的煩惱，以擺脫不良情緒的控制。

3、轉移注意力

不妨做些自己感興趣的事情，如聽音樂、練瑜伽、參加集體活動（如聚餐、爬山）等，都能使心情舒暢，消除苦悶。

4、自我鼓勵

用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭，自我提醒或暗示，也能調節情緒。

這個問題是心情的好壞會影響血糖的高低嗎？我肯定回答會影響的，為什麼呢？一個人的心情不好，整個人無精打彩，會整天昏昏沉沉，這就是人的血液在起作用。血液跟你一起不開心，血液跟你一起開心。這個確確實實存在的，本人正好有一次不開心，偶然去驗血糖，血糖值6.6，再過三天心情好，再去驗一下血糖，這次6.3。心情好壞跟血糖高低大有關係。不管什麼病發生都跟心情有關，我們一定要保持良好的心態，只有這樣對得起自己。

這樣的影響是不容忽視的。我們人體是一個非常精密的機器，任何一種功能都不是單獨的，是全身協同作用的結果。比如說，糖尿病屬於代謝系統，血糖與血壓、血脂等等都是相互關聯的，而情緒的變化是影響內分泌系統各種激素的分泌，是可以直接或間接影響到整個代謝系統的，對血糖的高低當然會產生影響。

所以，保持好心情也是糖尿病治療的一方面。其實，有一個好心情，更是維護我們健康一種基礎的保證。沒有什麼解決不了的問題，所以沒有必要和自己過不去，保持一份好心情吧！