心情不好時，喜歡吃[捂臉]，用吃來排擠不愉快，效果很好，貪吃起來，煩惱九霄雲散[呲牙]隨之而來的是身上多幾斤肉肉[笑哭]

心情不好就去花錢，沒錢就去賺錢，當物質高到一定地步的時候， 你就會發現，你基本上沒什麼可以讓你心情不好的事情了。

心情不好時，看看書，寫寫字，出去溜達溜達，分散注意力。不要找人傾訴，因為沒有人能真正感受你的心情，儘量自己想辦法排解，曾經聽人說過一句話，就是別人給你壓力，不放過你讓你難受，你自己要善待自己。所以當心情不好時，儘量對自己好點，讓自己能有勇氣，愉快的面對問題。

心情不好時怎麼自我調節呢？

長期心情不好，或者說遇到什麼不稱心的事就一味的心情不好，這樣不管對自己或對於關心你的人都是不好的。

下面還是以我自己為例吧，我自己在日常生活中是怎麼調節的：

1.首先要保證一顆開心的心，不能因為一點小事就不開心，把所有的事情看淡一點。做到大事儘量可以化小，小事可以糊塗。不要太在意，少點計較，這樣就不會不開心了。簡單的說，就是在有些事情上我們可以做到沒心沒肺就好了。[呲牙]

2.可以做一些運動，比如說到公園去散散步，散散心，讓一些外在的事物分散一下你的注意力。這樣可以調節一下你的心情了。

3.可以買一些小零食啊，自己喜歡吃的一些東西呀，都可以緩解一下心情的。像我自己的話，如果心情不好，我可以買一些自己想吃的菜，自己做喝點小酒啊，慢慢就好啦。[呲牙]

這個道理都大家都明白，開心是一天不開心也是一天，為什麼不開開心心的過好每一天呢？所以說能看淡的事情看淡，能裝糊塗的時候裝糊塗。這樣你一定能開開心心的過好每一天的。