誘惑也分很多種的啊，比如當你學習的時候，特別想玩手機，比如你工作了，晚上想健身鍛鍊卻又酒局應酬不斷了。總之，很難啊。

強迫自己遠離誘惑，和最喜歡的人在一起，聊有趣的話題，過簡單的儀式，做共同喜歡做的工作或者去遊玩，當一個人沒有自律能力時，就要學會自律，跟著蒼蠅跑廁所，跟著蜜蜂採花朵…最簡單的辦法是跟一群你認為值得你學習的人，做一些你想要的、有意義的事，最後反思，當你要做麼些事時有一大群人正在盯著你看呢！（這一群人有，父母、朋友、最在意的人）這時你還應該繼續嗎？

佛學知識，西方哲學，是很好的抵制誘惑的邏輯推理，美女帥哥不過是紅粉骷髏，革囊眾穢，人無我法無我，都無我了，何來什麼誘惑啊！

面對誘惑往往少不了貪心，談起自律，其實就是告訴自己如何不貪心。好比從沒有天上掉餡餅的事，說不定還砸了一個坑…自律，首先就是要認清現實，要思考自己真的可以把握的住這份誘惑嗎，其次想想誘惑背後不會有其他的條件嗎？人人都羨慕娛樂圈明星光鮮亮麗，說幾句話幾百萬就收入囊中。可與此同時他們付出的什麼？沒有自由，甚至哪個大老闆看上就要過來陪喝兩杯酒，每逢上街都被記者偷拍寫一些亂七八糟的新聞，與競爭者勾心鬥角等等等等。

拿好自己應得的，看清自己的分量，受不受的起，同時別讓自己的心變黑，被誘惑的糖果矇蔽雙眼，沈騰的小品中有一句話，心黑了，就晚了。

我們都有過這樣的體驗，當誘惑來到我們面前，成功開啟我們慾望的時候，我們就像是一個瘋子一樣，不停的去踩油門，去得到和享受慾望和誘惑。我們為什麼會在誘惑面前會如此的瘋狂了？因為人類在自身慾望和外部誘惑面前，很容易啟動我們的本能-應激反應，它讓你在面對慾望和誘惑時更加的衝動，從而成為了慾望和誘惑的奴隸。

但人類作為統治地球的高等生物，同時也擁有自律的秘密武器，三思而後行。

應激反應和三思而後行，兩種完全不同的本能

“三思而後行”和應激反應完全不一樣。當應激反應發生時，會加速你對自己慾望和誘惑的屈服。但你還是能意識到你內心的鬥爭，比如當你在喝酒、抽菸、玩遊戲、看影片時，你是知道自己不該做。或者你知道你目前該做什麼事，但你就是不願意去做。這些內在衝突無時無刻不在我們的體內發生著，對於我們來說它是一個很大的威脅，會促使我們做出錯誤的決定。

既然應激反應會加速和促使我們屈服於慾望和誘惑，那要做到在誘惑面前自律，最有效的做法就是先讓自己放慢速度，而不是採取給自己加速的應激反應。而“三思而後行”就是讓你慢下來。當你意識到內在衝突的時候，大腦和身體會做出反應，幫助你放慢速度、抑制衝動。

“三思而後行”反應和應激反應一樣，都是從大腦開始的，但三思而後行”和應激反應的作用大相徑庭。當你產生“三思而後行”反應時，你的心跳不會加速，而會放緩，你的血壓會保持正常。你不會像瘋了一樣拼命呼吸，而會深吸一口氣。它的重要功能之一就是阻止你作出錯誤的決定，比如：不要一直玩遊戲、看影片，不要不停買買買。

“三思而後行”不僅讓你的身體進入更平靜的狀態，它也讓你避免衝動行事，給你提供更多的時間，讓你深思熟慮想辦法。

雖然“三思而後行”和應激反應都是人類天性中的一部分，但它又好像是最不像人類本能的本能，我們似乎失去了這種能力。古人云“三思而後行，可以為師也”，在慾望和誘惑面前，給自己幾分鐘時間去思考，你也可以成為自己自律路上的老師。