大多數的失眠都是由於心裡原因造成的，本人也是經常失眠的，腦袋中總是有很多事情，導致心靜不下來，我克服失眠覺得最好的方法就是放空自己，就像自己在發呆，愣神一樣，只要有睏意，不會超過兩分鐘就能入眠了

失眠的病因主要是大腦皮層功能失調，主管睡眠的神經遞質系統紊亂所致。 治療失眠，很多藥物都不能亂吃，治療失眠藥物大多數都是抑制神經，偏向治療抑鬱症藥物，吃多了，副作用大而且只起到鎮靜緩解失眠，不能從源頭問題。 平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經系統得到休息，修復受損的腦神經遞質系統。 另外，失眠產生的很大一部分原因是來自心理和生活。 你越是擔心失眠問題，失眠就會越發嚴重。面對失眠，自己不要太緊張焦慮失眠這件事情。但是，如果有了失眠而且維持時間很長了，一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑鬱等各種情況出現。影響家庭和工作。 個人經歷過後給的小tips： 1. 不要過分放大失眠，偶爾失眠，放鬆心情，睡前播放輕音樂幫助放鬆心情，放鬆身體。 2. 運動方法：每天堅持鍛鍊，從十幾分鍾到半小時，到時間允許的話時間逐漸增加。 相信，透過鍛鍊，身體好了，失眠神馬都是浮雲。 3. 如果你是單身，找個好人嫁了吧，哈哈哈

最近睡眠特別不好，有點神經衰弱，怎麼辦？

失眠分為兩種情況，一種是單純的失眠，就是不擔心別的事，其他事都沒事了，就是到了晚上睡不著，這種失眠的主要原因是怕失眠引起的，就是大腦的睡眠知識不對，擔心失眠有什麼危害，就想快點睡，越想睡越興奮，形成條件反射的睡眠障礙。另一種是有一些具體事件、生活壓力造成，或者是比較嚴重的強迫症、焦慮症、抑鬱症等，也會出現睡眠障礙，這樣的先治療具體症狀，消除焦慮、強迫、抑鬱等症狀，等這些症狀沒了，睡眠一般會改善，如果還睡不好，就是上面那種單純失眠了，就改變本人的睡眠知識，透過改變睡眠觀，降低焦慮，進入睡眠狀態。