從你的問題中可以看出“過敏性鼻炎好多年”就能說明你的過敏性鼻炎並非先天不足引起，那麼就必然是在多年前一次生病引起，可能持續時間比較長，費了很大力才好轉，之後落下了這個過敏性鼻炎的病根。

如果依據判斷若沒有失誤，那麼就是那次的病並沒有醫好，病邪並未趕出體外，而是像間諜一樣潛伏下來，這就是我們常說的伏邪。當外界因素誘導體內伏邪就會發作。其實治療法則我國中醫大家李可先生就提過：“邪從何來就是其從何而出”。直白點就是它若是外感從面板而來就讓它從面板出去。醫生所說提高免疫力沒有錯，只是要防治關門留寇。

最近幾年接觸過很多過敏性鼻炎的患者，好像吃藥都是沒辦法根治的，可以透過鍛鍊身體和平時食補加強身體素質，這樣鼻炎發作的情況會慢慢好轉的。

過敏性鼻炎的原因比較複雜。有些鼻炎患者屬於遺傳的原因，這部分的過敏性鼻炎患者上代人或隔代人屬於過敏體質。還有相當一部分人屬於後天的因素。尤其是工業化的發展，很多人伴有過敏性鼻炎。醫學上更多傾向於過敏性鼻炎由於免疫紊亂和免疫平衡收到破壞，機體免疫系統的免疫紊亂引起的。所以，造成過敏的主要原因是免疫紊亂而不是免疫低下。

免疫低下的患者透過一定的體育運動，免疫力得以提高，症狀就能得以緩解。但免疫紊亂的問題，並非透過鍛鍊就可以解決。這就很容易解釋許多過敏性鼻炎患者並沒有隨著運動的增加，體質的改善而得到完全的緩解。但是，無論如何，合理的運動對身體有益，建議鼻炎患者堅持持續運動，增加體質，提升機體的免疫力。

題主所說斷藥很久的情況，如果鼻炎症狀已經緩解，對日常生活和工作沒有影響，那就繼續堅持鍛鍊。如果鼻炎症狀沒有緩解，還是需要到正規的醫院接受正確的治療。

2003年秋，家在北方的我，仗著年輕，半夜起來不披衣服就給孩子衝奶粉，最開始覺得鼻子癢，後來就呼吸不順暢，再後來就不停打噴嚏。2006年秋，早上五點半洗完頭還沒有幹就頂著涼涼的秋風出門，受了二十分鐘的涼風，過敏性鼻炎更加嚴重，此後每年秋季都嚴重發作。2009年開始春夏初秋每個週末都在日光下運動。2013年開始減少了服藥時間，2014年缺停止服藥，硬熬。此後再不服藥，逐年減輕。當然有秘訣，提高體質是首要的，其次不能再讓毛孔受風，再次就是心寬體健。

我是一個典型的過敏性鼻炎患者，從開始每天早上起床打幾十個噴涕到最後差不多整夜難眠。一年三百六十五天都像感冒，開始吃抗過敏藥物還有作用，後來劑量越用越大到最後一點效果都沒有，晚上睡覺都是嘴巴呼吸，喉嚨又幹又疼，七竅紊亂，難受無法用語言來形容。可老天可憐我，二十年前神差鬼錯地承包了十五畝山地丟荒在那裡，因為我鼻子的過敏原是塵蟎，城市裡的空氣不好汙染大，是我最大的天敵。2013年過完春節我就到那承包地方住了下來（進行所謂的森林療法），那裡山清水秀，溼度大氧氣足，周圍二公里外沒人住，挺寂寞的，後來也習慣了，鼻子慢慢覺得沒以前那麼難受了，第三年還有輕微炎症，但我一直沒用藥（每年都體檢），到第四年後就炎症完全消失了，真是不敢想像，現在啥事也沒有了，一覺就睡到天亮。

過敏感性鼻炎跟自身的體質有關，斷藥之後如果沒有發病，那不是挺好的事嗎，鍛鍊身體提高免疫力，遠離過敏源，堅持下去就是勝利。首先查過敏原，有的對花粉過敏，有的對蟎蟲過敏，遠離過敏源出門帶口罩，人多的地方不要去，鍛鍊身體提高自身免疫力，有的需要用藥，有h1受體阻滯劑氯笨那敏，副作用是嗜睡前列腺肥大青光眼，第二代的西替利秦，氯吡格雷沒有嗜睡，但是還有抗m膽鹼作用，老年人有前列腺增生的青光眼不能吃，另一個是白三烯受體阻滯劑孟如司特，用藥時間較長，注意肝毒性。還得繼續堅持祝你遠離疾病。

洗鼻能夠清除鼻腔內的大部分致病菌，從源頭上保護呼吸系統的健康。相比藥物、抗生素的使用，正確的洗鼻方式對身體更有益。據世界衛生組織英國2007-2011資料表明，每週洗鼻2-3次的人比完全不洗鼻的人患肺病機率降低50%。

這鼻炎好治！用是4層厚的特殊的衛生紙捲成細條狀，快速沾水略捏一下水後進入鼻孔裡往外打磨擦，能剃除鼻孔裡角質層裡的脂腺蟎蟲，才能治癒鼻炎！