偶爾可以然後補覺，長期不建議，各種疾病會找上你，一個人最主要的就是要休息好，不然心血不足，做什麼事情都沒有精神

大家好，我是好孩子。

晚上的話，我個人建議不要熬夜。如果是一些工作必須當晚完成可適當熬會兒夜，但不能太久。22點至23點之間休息。熬夜過程中每隔30分鐘休息5到10分鐘。

對於一個容易爆痘的我來了，能不熬夜儘量不熬夜，11點過後身體各個器官都在排毒，人最好是處於休息的狀態，才能更好的促進身體毒素的排出。我只有一熬夜，第二天臉上就開始冒痘，現在基本上11點左右就睡覺了。

熬夜當然是可以的，但是不要長期熬夜，經常熬夜你會發現黑眼圈變重，每天無精打采，精神疲憊，從而導致不健康，而且長期熬夜對眼睛的傷害也很大，不單單是黑眼圈那麼簡單，會出現眼睛疼痛乾澀，更重要的是，還會導致視力下降.臉色偏黃長黑斑，容易出現許多的痘痘.現代人生活節奏快，也使很多人避免不了熬夜，時常加班加點這也是常事.

夜間休息好，這樣才能更好得支撐白天的工作，正常晚上休息時間是7到8個小時，如果熬夜後的第二天會使你沒有精神，頭昏腦脹注意力不集中，會出現頭暈頭痛一系列的失眠問題.

或許有的人會說晚上異常的興奮，睡不著，你可以嘗試著去鍛鍊一下，然後早睡早起，晚上到了那個點自然就想睡覺，我就是這樣，每天早上早起跑步，晚上11點鐘很快就睡著了，不妨試試

熬夜啊。是一個相當不好的習慣，首先呢，對身體的健康呢，會造成很大的損害，第二的長期的熬夜會使人白天沒有精神去處理事情