提供給你幾個辦法。

1. 建議去有高山綠水的地方，可以大喊，心情頓時就會輕鬆好多。建議去草原，可以騎馬，那種感覺也是會很放鬆的。

2. 如果你是因為想一件事想不明白才鬱悶的，那就換個角度想，千萬不要鑽牛角尖！

3. 建議你跟你的朋友分享一下你的鬱悶點，讓別人跟你分擔一下。給點意見。有人說把一件傷心的事情跟別人說，就會把50%的痛苦分享給別人。那麼你就輕鬆很多了。哈哈～

4. 最後的一個辦法就是你找個別人的地方哭一場。千萬不要被人看到，很丟人。

做自己喜歡的事可以快樂，但你既有此問，想必是當下不知自己想要什麼。我推薦你收拾心情，咬咬牙行動起來，去做獲得感強且有實際利益的事。

玩遊戲獲得感強，但遊戲中的獲得，仍不受大眾認可。

讀爽文獲得感強，後期也會有精神層面的提高，但好書需要篩選，垃圾文讀久了噁心。

工作順利獲得感強，也有即時的利益，但這需要穩紮穩打，方向明確，愛並被愛。

此外，山與海的旅遊，可以開闊心胸、快速消散壞情緒。一部好電影、一首好音樂等，可以快速轉換情緒。以上都可以作為做事前的準備。

我覺著最主要的是內心情緒的一個調整，如果一段時間情緒低落，就著手做一件事情，讓自己忙起來，然後疲憊的時候，去跑一場步，盡力去跑，然後洗漱完去吃一頓好吃的，心情就會好起來的，有的時候人特別閒的時候，就容易不快樂，當然，你也可以做個閒著也快樂的人，把生活看簡單，快樂就來了。

我就想抓住我青春的小尾巴，把每天安排的充實有意義，學唱歌，學流行鋼琴即興伴奏，練我的琴，唱我的歌，學習我老爸獨門的修面刮臉技術還有理髮，幫老爸減輕負擔！每學會一點就感覺自己完整了一點，為了把自己變得完整，餘生我願意享受學習的樂趣，時光易逝，把握好每一分鐘，這就是生而為人最大的樂趣吧！

人生難免要有不開心的事了。人生難免要有不順心順手的事，人生難免要有不愉快的事。你要想開心，就做開心的事，使一個人的心情從鬱悶變得開心起來。做自己喜歡做的事，能讓一個人的心情開心的事。

一個人要想開心，就不能老想不開心的事。一個人要想開心，就不要想太傷心、太難過的事情。多出去走走，不要一個人獨處。分散一下注意力，這樣就不會不開心了。聽聽優雅、歡快的音樂，就快樂開心了。喝一壺小茶，看一本小說，放鬆放鬆自己，就開心愉快了。

出去旅遊旅遊，開闊眼界，放飛自己。在大自然中度過一個難忘的日子。讓自己的身心得到解脫。讓自己喜歡旅遊，讓自己開心快樂起來。去好好運動運動，跑跑步，走走路。釋放自己的壓力。釋放自己的煩惱和憂愁。讓自己放下所有的一切。讓自己快樂開心起來。讓自己愉快開心起來。讓自己幸福美滿的生活。我快樂，我開心！

毫無疑問這個問題是一個十分寬泛的問題，沒有固定的答案，每個人難過的事情不一樣，每個人開心的事情也不一樣，每個人對快樂的需求也不一樣，對快樂的定義也不同。

一個人從鬱悶到開心有時候很簡單，有時候卻很難！但是如果能使鬱悶的事情一掃而空，毫無疑問鬱悶的心結就會解開，心情無疑也會好很多！

我們每個人可能都會被金錢、感情、親情所困擾，也會因為這些事情不順的時候變得鬱悶不已！常言道，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，件件都和錢有關，如果我們有足夠的錢，我們將會因為錢少而鬱悶的事情將會少很多！但如果錢太多了，反而會因為錢多了而煩惱！

所謂幸福的家庭一個樣，不幸的家庭各不同！想一個人開心的原因可能都差不多，但是一個人鬱悶的原因各不同，所以簡簡單單的定義一件事情來是某個人從鬱悶變得開心是不太可能的！也是不符合常理和科學的！

總之，一個人如果保持心理平和，對任何事情都懷有一份寬容之心，那麼開心的時候一定多餘鬱悶的時候！！

做人不如意者十之八九，有些事情不必太較真，太較真了本身你就輸了！快樂也就蕩然無存了！