安靜的待著。

一個人心煩意亂的時候，腦子是不清醒的，是處於混亂狀態的，這個時候做任何事情都不會有好的效果，反而會覺得做什麼事情都沒意思，看什麼都煩，這種狀態下做任何事情都不會順心，甚至會引起其他不必要的麻煩。

也不要去接觸他人，因為心煩意亂，可能會因為他人的一句話或者一個動作而發火，從而影響朋友之前的關係。

安靜的待著，睡覺也好，聽音樂也好，枯坐也好，一個人待著，隨著時間的流逝，煩亂的心情也會有所好轉，等到心情好了再去做事情，效果會好很多。

淺薄見解，不足之處還請見諒。

一個人心煩意亂時該幹什麼？

這是一個值得我們去深思的問題。我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的的社會，免不了會有這樣那樣的煩惱、磕碰與困擾，這就是生活。我們必須得面對現實！我覺得一個人心煩意亂時，首先，我們要做的是，找出問題的切入點和問題的突破口。我們為什麼事而心煩意亂？為什麼會心煩意亂？其次，我們可以試著慢慢去調整一下自己的心態，讓一顆煩躁的心得到緩解、放鬆和釋放！

那麼，我們應該怎麼去調整自己的心態呢？

我們要知道，在一個人心煩意亂時是千萬不能讓自己空閒下來的，因為一個人越是空閒就越會胡思亂想，越是胡思亂想心情就越會變得糟糕起來。這時候，我們可以根據自己平時的喜好去做一些事情來調適自己。希望以下淺知能供大家借鑑！

一、聽一些能舒緩情緒的輕音樂，在聽音樂的過程中可以讓自己放鬆一下心情，然後好好的睡一覺，讓疲憊的心得到適當的休息！

二、找一個人向他（她）傾訴，不妨把心中的苦悶都說出來，讓自己一吐為快！讓煩躁的心情得到一些緩解。

三、適當做一些運動（如跑步、騎行、打籃球等等），這樣不僅能分散和轉移注意力，還能讓壓抑的心情在運動的過程中得到釋放！

四、學會調適自己。旅遊、讀書、寫作、繪畫等活動，不僅能讓一個人的精神變得豐富、內心變得豁達，還能陶冶情操。平時，我們可以多培養一些興趣與愛好，加強個人意志力的鍛鍊，不要受壞心情的影響，也不要被壞情緒左右，做一個樂觀、積極向上的人！

相信時間是一劑良藥，它在讓我們忘記憂傷、忘記煩惱、忘記不愉快的同時，也在讓我們不斷地成長！