最好晚上不要去吃飯，晚飯可以用蘋果

要看你一天整體的攝入熱量是不是造成缺口，而不是單純的吃啥或者夜宵，如果攝入量比你的消耗量低，你每天吃夜宵也能瘦

作為曾經的大胖子，晚上喝點小啤酒，加點燒烤，不吃主食，體飆長啊→_→喝啤酒體內產生的溼氣更多，造成脾虛，更容易換得肥胖症

這個問題要分兩方面去講。

第一：如果你正處於減肥期，從你的問題中可以推斷你是在透過節食減肥，一罐啤酒的熱量不比一碗米飯多，配少量的菜，如果偶爾這樣吃一次，三個字回答就是無所謂。

長期的話就很難實現目標了。

第二：如果不是刻意減肥，僅僅是保持體重不增長，那就沒什麼問題。

不過有一點需要注意的就是：晚飯吃飯別太晚！

一般經常喝啤酒會引起發胖，因為啤酒當中含有大麥芽和氨基酸、碳水化合物，還有酒精，大麥芽可以健脾助消化，氨基酸可以補充能量，酒精可以刺激大腦皮層的神經細胞助消化。另外酒精可以消除緊張情緒，消除疲勞的作用，所以一般適用於平時精神緊張，壓力過大，食慾不好的人飲用。這一方面就是啤酒裡面含有化合物、氨基酸等，含有很多的能量，會引起脂肪的堆積，從而引起發胖。所以，啤酒對於那些白領、工作壓力比較大的人群，是可以服用一瓶，對於消瘦的人可以發胖，對於壓力比較大、精神緊張的人群可以緩解疲勞，放鬆壓力。但是啤酒畢竟含有酒精，過多服用對大腦不好。少量吃主食，健康運動 ，多吃蔬菜。祝你有一個好身體。