1、夾心海苔，香酥蹦脆吃起來沒負擔！

2、瓜子無聊的標配，但吃多了還是有發胖的負擔

3、砂糖橘肯定吃不飽，酸酸甜甜又健康

推薦白味葵瓜子，低鹽低糖富含不飽和脂肪酸，多吃點還可以促進你喝水，有益於新陳代謝。友情提示，儘量用手剝著吃，避免出現瓜子牙。這是實踐得來的真知，動手動腦解饞N管齊下。請君笑納

酸的，像話梅，杏幹之類的；栗子瓜子；水果拼盤；大蔥蘸醬也行(●°u°●)​ 」；喝茶！

反正越是無聊越是鬱悶，我越能吃！哪管那麼多哈

我悶的時候會一邊看電視一邊吃些零食，首選是甘蔗，一根甘蔗分成十來截，從頂頭吃起，越吃越甜。再就是青皮蘿蔔、黃瓜、蘋果，這些東西低熱能，吃不飽又能打發無聊。

你好，我來回復下你提出的問題，無聊時打發時間，還怕胖，我也是想了好久想到這個爆米花的，因為我們平時看電影，在電影院裡的售賣機裡在不停的製作出來，所以我們這個東西打發時間肯定是不錯的選擇，同時他是由玉米制作出來，也是一粗糧的一種，同時爆米花也是屬於一種膨化類食品，所以這個是吃不飽的符合你的要求，得重要的一點，你怕會發胖，我查了下，這個爆米花是低熱量的食品，所以食用這個不會發胖，只是電影院裡的機器裡製作出來的可能還會加一些其它的人造奶油、香精和色素，所以有條件的，還是建議在家用微波爐自己做下，這樣更健康。

1.自己準備一個大的容器，能在微波爐中加熱用的那種。

2.加入半碗乾燥的玉米粒（專門製作爆米花的）

3.放牛油一小塊，攪拌一下。如果吃甜的，就選擇無鹽的牛油，放一把糖，吃鹹的就加鹽。

4.牛油和玉米拌勻後，放入微波爐高火，加蓋，塑膠的就可以了。

5.從開始聽到爆裂聲開始，一直到爆裂聲開始轉小，漸漸快沒了，這時關火。

6、這樣，爆米花就做成了。

海苔可以說是吃不飽又不會發胖的零食了。

海苔是紫菜烤乾之後的食物，很受小朋友及大朋友們的喜愛。還有它除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。小小的一片，入口即化，不會佔肚子，又不會發胖，反而會幫助瘦身，簡直是吃不飽又不會發胖零食的不二選擇了。

還有一些果乾類食物啊，都是富含維生素之類的營養，又不容易吃飽。

最喜歡手剝松子 但是熱量挺高的

推薦一樣東西——“桑葚幹”，不過要先試試自己喜不喜歡

還有小老闆的大包裝烤紫菜，香脆可口耐吃，而且熱量很低

我們為什麼吃零食，很多時候並不是餓，而是嘴饞，無聊的時候總想找些什麼吃一吃，解解悶是很多人的常態了。所以能解悶又不發胖的零食就必須要低熱量才行。

低熱量的零食首推海苔。例如小老闆海苔。

一片小老闆海苔的重量是6g，熱量是15千卡，所以你要吃上整整20片，才能抵上一個炸雞腿的熱量！那種咔嚓咔嚓的口感很適合無聊的時候啦！

想吃肉的話也可以吃蟹肉棒。

蟹肉棒是含有蟹汁的魚糜製品，吃起來就像在吃蟹肉一樣。它可以開袋即食，作為解饞的小零食還是很不錯的～

現在還有一種蒟蒻果凍，蒟（ju）蒻（ruo）其實就是魔芋，魔芋的東西容易飽腹又熱量低。所以也是非常適合食用的。