在哺乳期乳房下垂那很可能是產後氣虛或者自身護理不好導致的，但是沒有及時的做治療那對健康的影響是比較大的，建議應該注意按摩針灸等來做調理，多堅持一段時間，也可以斷奶後建議安排食療，幫助乳房恢復彈性等，建議多吃易消化的食物，同時用木瓜湯食療。

很多哺乳期的媽媽都會有這樣的困擾，給寶寶哺乳後胸部會下垂、乾癟，胸部沒有沒有哺乳前充滿、充盈，這是正常的現象。

例如演員馬伊俐生完二胎後，出演的了《北上廣不相信眼淚》，由於哺乳期胸部下垂遭很多影迷吐糟。

母嬰育兒大號年糕媽媽專門寫了一篇文章，認為母乳餵養不會導致胸部下垂。

母乳餵養導致胸部下垂”的觀點，在相關研究領域一直是充滿爭議的。

一項2017年的研究顯示，多達70.1%的女性母乳餵養超過半年，只有22%-26%的婦女有輕度到嚴重的胸部下垂

其實我認為母乳餵養會導致胸部下垂的，具體原因如下。

1.地球引力

這也就是說，即使不哺乳的媽媽也難逃胸部下垂的厄運，地球引力是大自然無法抗拒的力量。

2.快速減肥

很多新媽媽產後身材大變樣，哺乳時為了寶寶，不忍心減肥，哺乳期一過後，為了恢復妙曼的身姿，開始快速的節食減肥。

胸部都是脂肪，沒有雞肉，減身體其他部位脂肪的時候，乳房的脂肪也首當其衝的被減掉了，所以就會下垂和乾癟。

3.衰老

女性到了一定的年齡，體內的雌激素和膠原蛋白就會流失和減少，身體是相互依賴、共存、相互影響的，不可避免的乳房也會受到牽連。

4.乳房腺泡減少

哺乳期的媽媽乳房之所以飽滿，是因大量的乳汁充盈，再加上乳房腺泡非常多，脂肪含量也非常大，所以飽滿。

斷奶之後，女性體內的雌激素會下降，乳腺體逐漸減少，再加上哺乳期間女性身體脂肪消耗，纖維結締組織回縮不全，導致乳房日後彈性差下垂。

這也是就說，哺乳的時間越長，受孕的胎數越多，哺乳期媽媽的乳房下垂乾癟的程度就會越嚴重。

1.佩戴合適的胸罩

材質純棉舒適、款式合適的胸罩可以起到支援、保持乳房形狀的作用，保護乳房繼續下垂。

2.多做擴胸運動

運動可以保持身體健康和活力，運動也可以讓乳房保持彈性。

推薦2款建胸運動：

吹氣球可以豐胸，每次可以練習3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5~10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

方法二：游泳

游泳除了可以提高身體的免疫力，消耗脂肪，對乳房的健美確實大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會變得格外發達。

3.飲食

可以多膠原蛋白

的食物。如多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，可以滋養乳房，也不會因此增肥。

還可以多吃富含維生素B族和維生素E的食物，如捲心菜、菠菜、葵瓜子油及牛奶、豬肝、牛肉等；或者每日服用維生素丸。

這是因為激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性方面起重要作用，維生素E和B族維生素有利於激素分泌。

4.按摩

每天固定的時間內可以按摩乳房，也可以讓乳房結實健美。

具體方法，一隻手慢慢地按摩左邊乳房30下；左手慢慢地按摩右邊乳房30下。