產婦生完孩子以後，身體消耗了氣血，這個時候就需要坐月子來恢復身體。不管冬天還是夏天，如果條件允許的話，一般我們建議坐月子是42天。因為經過一個月30天的恢復，產婦好多的器官還沒有恢復，比如子宮的恢復需要6-8周。坐42天月子的寶媽可以有更多的時間來休養，產婦的身體狀態，精神，氣色都會更好一些。

產婦在坐月子期間要放鬆心情，保持良好的心態，以免產後抑鬱症。這個時候需要家裡人多照顧產婦的情緒，不要一心想著寶寶。有些女性坐月子非常注意保養，當她出了月子，感覺整個人煥然一新，身上也是沒病沒痛。所以做好月子對產婦是很重要的。那麼怎麼科學的坐月子呢？

注意保暖，避免受寒

坐月子需要防寒保暖，大家一般都有共識了。最好保持室內溫度為25-26度，溼度為50%。不管是夏天還是冬天，開空調的口一定不要對著產婦直吹。在月子期間，產婦不可以接觸涼水，儘量穿長衣長褲，避免著涼。好多女性坐月子著涼以後患上風溼等各種病。

穿收腹衣，改善體型

生完孩子以後，產婦要儘快的穿收腹衣。但是家裡如果有人幫忙的話，最好選擇透氣的紗布，可以根據產婦的體形來調整。如果不太方便的話，可以選擇收腹衣，但是收腹衣要以舒適，合身為主，穿上之後可以自由蹲起，還可以保證在生活中行動自如。產後幾天以後就可以穿收腹衣了，注意不要太緊了。所以，產婦在坐月子期間是可以穿收腹衣瘦肚子的。

清淡飲食，防止便秘

產後的前兩週要以清淡飲食為主，不要吃太過油膩的食物。一般會選擇小米粥或者餛飩，麵條之類的，比較容易消化，這樣可以有效預防便秘。為了哺乳，產後的後兩週可以適量的喝一些下奶的湯比如雞湯和魚湯。

儘早下床，適量運動

產後雖然要多注意休息，但是媽媽體力恢復一些以後，就要多下床走動，不可以一直躺在床上，這樣不利於惡露的排出。我們要選擇柔軟一些的鞋子以免走路時間過長引起腳疼。做月子期間一件小事不注意就可能會對媽媽造成傷害，所以媽媽一定要照顧好自己的身體。

結語：

建議坐月子45天最好！在寶媽懷孕到分娩，身體耗損大量氣血！身體會有很大的變化！寶媽需要45天細心的呵護和營養，身體才能得到很好的恢復！生殖系統的恢復也需要營養和時間！

現在物質條件都好了！寶媽們不單注意營養和身體健康的恢復，同時也注意自己的體型的變化！都想有了孩子也保持較好的體型！所以坐月子期間就開始用收腹帶！這是很有效果的舉措！但是要正確使用！選用好的產品，也要結合適當的運動，使寶媽既健康又塑形，使寶媽有個好的身材！

大多數女性在分娩後身體各方面都發生一些變化，尤其在形體方面肚子會顯得比較大，所以有不少女性朋友諮詢坐月子期間是否可以用收腹帶的相關問題。那麼坐月子期間可以用收腹帶嗎？

一般來說，產後使用收腹帶能夠儘快幫助新媽媽恢復形體，但若是使用收腹帶不當，那麼很容易給自身造成不容小看的危害。然而，如果單純依靠收腹帶並不能夠保證形體全面恢復，期間還要配合適當的運動以及合理飲食即可，而且收腹帶是比較貼身的，於是在正當使用收腹帶時要注意清潔和保持面板乾燥，以免誘發痱子等現象發生。

與此同時，由於女性在產後的盆腔、子宮、內臟器官等均進入一個恢復期，所以太早使用收腹帶會導致這些器官受到不良壓迫，從而會誘發血液迴圈不暢以及對器官恢復有影響，而且採用不當使用方法，那麼更有可能會導致骨盆底出現充血或病變成盆腔炎或子宮與內臟的位置有變動等不良後果。因而，使用收腹帶不宜太早，一般在順產後15後可以使用，但要注意正確的使用方法和注意事項。