肥不肥看自己。就我的飲食來說：1、保證優質蛋白的攝入（奶製品、牛肉、魚肉、雞肉）。2、降低“壞”脂肪的攝入（混合油、動物脂肪等）。3、保證植物纖維的攝入，預防便秘。4、低鹽少辣避免吃多。5、適量運動。總之，能量動態平衡，想一個春節胖十斤，還是很難的。

還沒過年我就已經肥十斤了怎麼辦？

我的計劃是每天早上早起跟我爸一起去跑步（具體實施起來可能比較麻煩）

晚上吃過飯後去散步（這個還是可以實現的，嘿嘿...）

具體在吃的上面...只要不大吃特吃就好啦，畢竟好不容易回家一次

快過年啦，，祝願大家新年新氣象，財源滾滾來，越活越年輕。

實不相瞞，我來做任務的，給個優質吧

根據我自己的經驗來回答一下，怎麼避免過年肥！！

過年的時候，是不是很多親戚朋友，尤其是爸媽，勸你多吃一點呢，其實現在生活水平好了，每天大魚大肉都沒有問題，儘管你有的時候不想吃，但是別人一勸你可能就鬆動了。這就是容易被綁架的心態。遇到這種情況，你心裡就默唸，不要被別人的說辭綁架，自己吃胖了，人家可不管你。 如果是實在面子上過不去的，請你裝模作樣的吃一下，人家也就不勸你了。

雖然過年的時候，大家心態都是放鬆的，好像可以放縱一把了， 但是事實是相反的，過年的時候放縱一把，漲個五六斤，過年後至少得鍛鍊兩個月吧，才能恢復過來。 我希望大家還是要算清帳，為了那十來天的放鬆，讓自己辛苦兩個多月，何必呢。 如果忍住了，自己保持好身材，上班都會更加有自信了。

其實過年來講，對於父母是非常忙的，他們準備了方方面面是很不容易的，若果過年時候，自己主動承擔一些家務或者多幹點活兒，不僅胖不了，您還可能更加苗條呢。

首先你應該認清這個問題，關鍵是取決於你，如果你是那種沒有一點節制的人那麼就可能會形成“過年肥”。以我的經驗來看，一般都是儘量不要多吃，零食呢就不要吃那麼高熱量的改為水果堅果之類的，只要你控制自己，就會避免這種狀態

以我的經驗來看，一般都是儘量不要多吃，零食呢就不要吃那麼高熱量的改為水果堅果之類的，只要你控制自己，就會避免這種狀態

正常作息什麼的，可能不現實，過年啊放假啊大家都懂的。但是，有一點！健身鍛鍊不要停，不要停，不要停。不用多，每天抽出一小時即可，基本可以減少肥胖的80％以上的機率。