去醫院掛神經科，確定是不是焦慮症。焦慮症是會有頭痛，但是還有其它症狀，比較坐立不安，胸悶，心悸，胃脹，心慌恐懼這些。如果你只是頭痛，要考慮其它原因，如頸椎病，偏頭痛這些。

焦慮症是一種病·我覺得要正視這個問題．因為好比現在社會的這個憂鬱症患者，很多人覺得這個事不大，自己調整心態一下就好了·錯.我覺得壓力或者憂傷到了一定程度不是你自己能夠控制的了。情緒低落的時候或者有什麼影響到了會很嚴重的．看多少明星因為憂鬱症而選擇了自殺。可能我說的有點極端的例子，但是我還是覺得希望引起別人對焦慮或者憂鬱者的重視.還是把它當成一種病來看條，去心裡醫院開藥吃吧．焦慮症是有藥吃的．希望你能健康快樂一點

焦慮性頭痛是一種常見的生理疾病，多由心態不好或過度思慮而引起的。建議透過運動或分散注意力來緩解。也可採取藥物治療，輔以放鬆療法來減輕焦慮心理。放鬆療法能有效緩解精神因素造成的各種神經性頭痛、偏頭痛、緊張性頭痛、焦慮失眠、神經衰弱等。

改善焦慮性頭痛的方法：

1、用冰袋冷敷，先將冰塊放在冰袋裡包好，然後敷在頭疼部位。等到冰袋冷卻後頭部血管收縮即可痊癒。頭痛發作時儘量躺下休息，大概睡半個小時就會好很多。

2、按摩頭部，按摩時注意輕重，力度要適中，自己拿捏好。主要按摩太陽穴，這是偏頭痛的重要穴道。可用食指慢慢按壓，或用拳頭在太陽穴到髮際線處來回磨蹭。

3、多喝綠茶，因為綠茶含有一種對緩解頭痛很有效的物質。所以不妨經常飲用。

4、放鬆精神，靜心冥想，經常做瑜伽對身心健康都有好處。平時沒事多聽點輕音樂，放鬆一下心情，就能不藥而癒啦。

5、在太陽穴周圍纏頭巾，能抑制血管擴張，起到治療頭痛的作用。

如果是焦慮情緒引發的頭疼，推薦聚焦這種心理自助技術幫助自己。接納疼痛，理解疼痛，找到焦慮根源，情緒被看見疼痛就會逐漸消退。

題主可以買本心理自助的書，當然也可以找個心理治療師幫助你。