紫蘇油主要成分:α-亞麻酸、棕櫚酸、亞油酸、油酸、硬脂酸、維生素E，18種氨基酸及多種微量元素。其中人體必需脂肪酸尤為豐富。素E、維生素K及抗氧化物等。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，即油酸及亞油酸、亞麻酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。其中，橄欖油的主要功效是促進血液迴圈、美容以及用於烹調，而紫蘇油的作用則是護肝養顏、抗血栓、降血脂、改善記憶，保護視力、緩解過敏反應、延緩衰老。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

首先高血脂的問題，可以透過運動，健身來改善身體情況！推薦玉米油，因為裡面還有不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，當然了平時也多注意飲食，多吃一些綠葉菜～

山茶油、橄欖油、亞麻籽油、芥花油、葡萄籽油我推薦給您可以作為日常使用，不單一食用一種油，輪換食用。

紫蘇油很好，適合蒸菜涼拌食用。

高血脂患者首選紫蘇子油，紫蘇子具有化痰作用。因為含有亞麻酸，在人體中會變成卵磷脂，卵磷脂攜帶痰進入細胞代謝。中醫裡講的“痰”除了吐的痰，細胞、血液中的痰主要是脂類物質。

對於高血脂患者，必須要學會降血脂飲食處方。

降血脂得從飲食入手，如果體重超過標準體重，還需要減肥。

高血脂的原因是由於脂類代謝基因缺陷，一般會在35－40歲發病，年輕時，人體代謝旺盛，能夠代謝飲食的營養物質，不容易表現出高血脂，隨著衰老，代謝下降，脂類代謝基因缺陷就會暴露出來。

醫學裡是有降血脂飲食處方的，降血脂飲食原則:1營養攝入與高血脂患者代謝能力相匹配。2高血脂患者超過標準體重，還需制定可減肥的降血脂飲食方案。3高膽固醇血癥患者，膽固醇攝入量加以限定。4、飲食得健脾胃，化痰濁，糾正胰島素抵抗。高血脂患者屬於痰濁體質，中醫裡的痰對應的是一些脂類物質，所以降血脂飲食必須化痰。

一般降血脂飲食兩週後，血脂下降，兩個月可降血脂控制到正常。大多數高血脂患者可透過飲食把血脂降到正常。

長期高血脂會導致血管粥樣硬化，導致心臟冠狀動脈狹窄，心肌供血不足，出現心率失常，胸悶，心絞痛，心痛。頸動脈狹窄，腦供血不足。動脈硬化容易引發心梗腦梗，腦出血，所以高血脂患者得執行降血脂飲食。

降血脂藥物他汀類會導致輔酶Q10合成不足，導致心臟搏動力量下降，會產生瀕死感，會導致肝腎功能異常。出現腳腫說明心臟損傷，出現腿腫說明腎臟損傷。