在整個母乳餵養期間，還是有很多的飲食不能夠進食，以免導致寶寶出現異常的情況。正常情況下，在哺乳期間是不能擅自口服藥物的，也不能進食辛辣刺激、生冷、堅硬的食物，也儘量少吃一些油膩的食物，一般不建議吃醃製品、吃過鹹的食物，而且在哺乳期間千萬注意不要抽菸以及喝酒，否則孩子吃母乳也會產生一定的影響，牛奶、咖啡等也儘量要避免，咖啡因可能會導致寶寶出現異常興奮等症狀。

不要吃太過於辛辣的東西，當然一點不吃那也不太現實，畢竟美食的誘惑還是很大的，最重要的是不能喝酒，寶寶會喝到有酒精的奶，不利於寶寶的健康，對媽媽的身體也會有所影響，生完娃的媽媽身體還沒恢復好。

在母乳餵養期間,不能吃一些影響乳汁分泌的食物，比如說像茴香，還有韭菜，以及麥芽，生蒜，辣椒，馬子線這些，都是有可能影響乳汁分泌的，最好不要吃。另外，在母乳餵養期間建議多吃一些清淡的刺激性比較小，或者是沒有刺激的食物。要避免吃一些，辛辣刺激性比較大的食物，比如說，煙、酒、還有咖啡，以及，像胡椒，辣椒這些都在哺乳期的時候儘量地避免。還有吃一些容易過敏的食物，比如說海產品，也是儘量的避免，要避免吃高脂肪油炸的食物。

一：味精

如果你是堅持母乳餵養的寶媽，建議家裡做菜還是不要放味精了，因為味精會阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。而且味精還會影響寶寶的大腦發育，特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，因此在哺乳期最好忌食味精。

二：茶水

茶水對分娩後的寶媽真的是百害無一利，產婦經過分娩以後體力消耗很大，氣血雙虛， 產後應臥床休息，以利體力恢復。但產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。而且重要的是茶內的咖啡因可透過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以母乳餵養的寶媽不宜喝茶。

三：酒精

許多寶媽出月子就覺得刑滿釋放，可能還會喝酒暢飲，但是如果你是一位母乳餵養的寶媽，這樣的事儘量不要發生。哺乳期媽媽，由於處於特殊時期，應該做到儘量滴酒不沾，研究結果表明，酒精會影響哺乳期媽媽的乳汁分泌荷爾蒙，從而減少乳汁分泌量。很有可能導致缺奶餓到小寶寶。而且酒精還會透過乳液傳給小寶寶，這對小寶寶的發育會造成很大的影響。

四：只含熱量的食品

儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響，可能導致寶寶腸胃出現不適。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

五：巧克力

因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。而且寶媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

母乳餵養的寶媽要注意，這幾種食物不能隨便吃。母乳餵養是一條比較艱辛路程，因為寶媽不僅要照顧好寶寶，還要照顧好自己。所以寶媽們在母乳期間最好不要吃這些食物，以免傷害自己的身體還耽誤了寶寶的發育。

其實很多食物都可以吃的，但最重要的就是量的問題！母乳寶媽最重要的就是放鬆心情，多喝水！其他的就沒有那麼多禁忌！每天想著這個能吃那個不能吃的，嚴重影響自己的心情，反倒不利於母乳！想吃什麼就吃，自己放鬆了，母乳自然充足，只是不能大吃特吃，一定要注意量，網上的說法都有一定的道理，吃辣寶寶易上火，吃涼的寶寶容易拉肚子等，這些都是寶媽不控制量嗨吃導致的！

所以，綜上所述，母乳媽媽在控制量的基礎上想吃什麼都可以！不要對自己太苛刻啦！

目前寶寶一歲三個月，依然母乳沒有斷奶的寶媽經驗總結！

我是兩個孩子的寶媽，兩個孩子都沒有吃過奶粉，我是母乳餵養完的。

當時餵養老大的時候，因為第一胎嘛不知道，過了百天就開始吃辣椒了，過了有半個多月，孩子的大便開始變成那種蠟黃色的那種。我才意識到辣椒的影響，然後就從網上查，韭菜"茴香"辣椒，凡是刺激性的東西，儘量少吃或是不吃。飲料，咖啡不要喝，儘量飲食清淡。叫寶寶多吃奶。也有利於子宮的恢復。