我們每個人是活在現實生活中的個體，周圍人覺得自己內心陰暗不陽光，難免會感到難過。這可以根據心理學家弗洛伊德人格結構理論來解釋。人格分為：本我，超我，自我。簡單地說：本我追求快樂原則，超我追求道德原則，自我追求現實原則，三者構成了完整的人格。若一個人承受不了外界的打擊，自我就會採用：壓抑、否認、退行、抵消、投射、昇華等防禦機制來對抗。你可以不理會別人的評論，採取昇華的方式，專心做自己的事，用實力證明自己的優秀。你也可以聽他們的意見，改變可以改變的部分，讓自己更完美。

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命運掌握在自己手裡，別人說什麼都無所謂，只要自己認為自己是誰就得了！

世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，該如何處之乎？”

答曰：“只需忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待幾年，你且看他。”

學會放下，開心一點，畢竟境由心造，相由心生。

一個人，如果一天到晚總是想著不開心的事，那麼心中就象壓著一塊石頭一樣難受。我們本身要有一種自我的價值觀。

有一次，一個鄰居小妹，由於失戀，總在家裡掉眼淚，悲情緒，她媽忍受不了，就到我家嘮叼，礙於好鄰居，所以我去跟她溝通。

在我苦口婆心，軟硬兼施的心理戰術下，最後，小妹把情緒收起來，依然去廠裡做事，慢慢地就把那件事忘記了。後來，在她母親的牽引下，小妹偶爾來我家串門，纏著我教她唱歌，還學唱曲。在不知不覺中，她己經變成了“開心果”。

這個小妹首先是把心結解開，放下了情緒，最後用直面生活的情操，去學習自己喜歡的愛好，然後把自己打造成有價值的人。

心懷暖陽，何懼憂傷！努力讓自己積極快樂陽光起來。

多看書充實自己，只有知識能夠讓你懂得更多！能夠幫你！

學會微笑，建立與人良好的溝通！

內心陰暗和不陽光有聯絡但沒有必然的聯絡，心理陰暗可能造成不陽光，不陽光不一定心理陰暗。心理陰暗也不一定不陽光。

不陽光是性格範疇，內心陰暗是心理範疇。

內心陰暗的人大多經歷過痛徹心扉的挫折或者傷害。長期積壓造成仇視心理，見不得別人好。發展下去會出現精神分裂、神經官能症等精神疾病。心理陰暗不是疾病，但不能任其發展，找到正確的排解和宣洩的途徑，例如專注自己喜歡的一件事:學一樣樂器或者學一下畫畫等等……

性格內斂的人會給人不陽光的感覺，不利於建立良好的溝通。最快捷的方法就是：微笑！

相互之間，不需要過多的語言，一個真誠的微笑能傳達你所有的善意！

從現在開始，學會微笑吧！